बोफ्रॉस्ट ब्रोकोली राइस केटो आहे का?

आम्ही आधीच प्रवेशद्वारावर पाहिले म्हणून केटो ब्रेडसामान्य किंवा पारंपारिक आहाराची काही उत्पादने आहेत जी केटो आहारावर वापरणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. उदाहरणार्थ द तांदूळ, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पॅन o पास्ता. परंतु हा अडथळा नाही कारण आपल्याकडे व्यावहारिकदृष्ट्या प्रत्येक गोष्टीसाठी व्यवहार्य पर्याय आहेत. त्याच्यासारखा खूप निरोगी आणि पूर्णपणे केटो केटो ब्रेड, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भोपळा स्पेगेटी आणि आता हे बोफ्रॉस्ट ब्रोकोली तांदूळ.

El तांदूळ हे मूलभूतपणे सर्वात सामान्य गार्निश किंवा सोबत असलेले एक आहे. जरी ते पेला सारख्या बर्‍याच पदार्थांचा मुख्य भाग बनवते किंवा बर्‍याच आशियाई देशांमध्ये ब्रेडचा पर्याय म्हणून देखील वापरला जातो. परंतु त्याची अत्यंत उच्च कार्बोहायड्रेट पातळी, 79,3 ग्रॅम प्रति 100 ग्रॅम सर्व्हिंग, केटो आहारासाठी ते अव्यवहार्य बनवते. पण तुम्हाला तुमच्या ठराविक पदार्थांचा आनंद घेत राहायचे असल्यास, हे बोफ्रॉस्ट ब्रोकोली तांदूळ त्याचा तुम्हाला खूप उपयोग होऊ शकतो. हे मुळात जाळीपासून बनवले जाते ब्रोकोली तांदूळ सारख्या पोत सह सोडण्यापर्यंत, आम्ही एक सारखे काहीतरी विचार करू शकता परिणामी केटो तांदूळ.

El ब्रोकोली ही सर्वात जास्त केटो सुसंगत भाज्यांपैकी एक आहे. 100 ग्रॅम ब्रोकोलीमध्ये अंदाजे 4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात आणि ते आपल्याला देतात. मोठ्या प्रमाणात पोषक. त्यात भरपूर फायबर असते आणि ते पचन चांगले होण्यास मदत करते, जे केटो डाएटमध्ये खूप चांगले असते. त्यात प्रथिने आणि व्हिटॅमिन सीचा चांगला पुरवठा देखील आहे. त्यात खनिजांचा चांगला डोस आहे जसे की मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम इतरांमध्ये, तसेच सोडियम, जे सर्वात महत्वाचे आहे आणि हे तुमच्या इलेक्ट्रोलाइट शिल्लकसाठी अत्यंत चांगले आहे.

या बोफ्रॉट्स ब्रोकोली तांदळात एकूण 2.8 ग्रॅम कर्बोदके प्रति 100 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये असतात. तर आहे पूर्णपणे केटो सुसंगत. आणि आपण मोठ्या प्रमाणात देखील याचा आनंद घेऊ शकता. हा खरोखर चांगला आणि स्वस्त पर्याय आहे konjac तांदूळ ज्याची सामान्यतः, सहसा खूप जास्त किंमत असते. त्यामुळे या केटो ब्रोकोली तांदळासोबत तुमच्या आवडत्या तांदळाच्या डिशचा आनंद घेण्यासाठी परत जा आणि केटो डाएटमध्ये पास्ता आणि भाताचे पर्याय नाहीत हे विसरून जा.

केटो तांदूळ तुलना चार्ट

सर्व्हिंग आकार: 100 ग्रॅम

नाव	कर्बोदकांमधे प्रति भाग	हे केटो आहे
बोफ्रॉस्ट ब्रोकोली तांदूळ	2.8 ग्रॅम	Si
आशियाई शैलीतील फुलकोबी तांदूळ बोफ्रॉस्ट	4.8 ग्रॅम	Si
बोफ्रॉस्ट फुलकोबी तांदूळ सह तळणे	4.6 ग्रॅम	Si
ला Sirena फुलकोबी तांदूळ	3.1 ग्रॅम	Si
कोंजक तांदूळ	0 ग्रॅम	Si

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 100 ग्रॅम

नाव	व्हिलर
कर्बोदकांमधे	2.8 ग्रॅम
चरबी	2.6 ग्रॅम
प्रथिने	2.7 ग्रॅम
फायबर	0 ग्रॅम
उष्मांक	51 कि.कॅल