उत्तरः बटाटे केटो नाहीत. त्यांच्याकडे खूप कार्बोहायड्रेट्स आहेत.
आम्हाला आवडेल तितके चीप, तुम्ही केटो आहार घेत असाल तर बटाट्याची शिफारस केली जात नाही. ते खूप पिष्टमय असतात, याचा अर्थ त्यांच्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूप जास्त असते.
अर्धा कप बटाट्याच्या सर्व्हिंगमध्ये 11.5 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात.
सामान्य नियमानुसार, जमिनीखाली उगवलेल्या बहुतेक भाज्या केटो नसतात. जर तुम्हाला बटाट्याचा पर्याय हवा असेल तर तुम्ही खाऊ शकता मुळा o फुलकोबी.
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 0.5 कप, बारीक चिरून
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 11,5 ग्रॅम |
| चरबी | 0.1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1,5 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 13,1 ग्रॅम |
| फायबर | 1,6 ग्रॅम |
| उष्मांक | 58 |
स्त्रोत: USDA
