पालक केटो आहेत?

तुम्ही लहान असताना पालक खाल्ले होते का? तुमच्या आईने त्याचे सर्व आरोग्य फायदे सांगितले असतील, पण तुम्ही ते नाकारण्याचे एक कारण आहे. ही छोटी भाजी पोषक तत्वांनी भरलेली असली तरी ती चवीने परिपूर्ण नसते. पण निराश होऊ नका. आपल्या केटो आहारासाठी या अतिशय योग्य भाजीचा स्वाद घेणे कठीण नाही.

त्यांना a सह मिसळण्याचा प्रयत्न करा आंबट मलई आणि कमी कार्ब पालक रेसिपीसाठी काही मसालेदार परमेसन चीज. काहीतरी हलके शोधत आहात? त्यांना वॉटरक्रेस आणि एवोकॅडो मिसळा. रिमझिम रिमझिम लिंबाचा रस, एवोकॅडो तेल आणि चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड  केटो सॅलड निरोगी चरबीने समृद्ध. तुम्हाला ए सोपे उच्च चरबी नाश्ता? सह पॅन मध्ये ठेवा अंडी, केटो आहाराचा आणखी एक तारा.

पालक चवीला उत्तम नसतील, पण ते तुमचे हृदय मोडणार नाही. खरं तर ही भाजी तुमच्या हृदयाचे रक्षण करते व्हिटॅमिन के सह आणि ते पूर्णपणे केटो आहे. 285 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये 8.1 ग्रॅम प्रथिने आणि फक्त 4.1 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. ते सर्व नाही! ही छोटी भाजी एक पोषक यंत्र आहे, ज्यामध्ये मॅग्नेशियम, फोलेट, लोह आणि जीवनसत्त्वे A, B आणि E असतात.

पालक तुमच्या बायसेप्सला पोपयेसारखे बनवू शकत नाहीत, परंतु ते तुम्हाला एक छान पौष्टिक पंच आणि केटो देखील देतील. त्यामुळे “शेवटपर्यंत खंबीर” व्हा आणि तुमचा पालक खा! आईला तुझा अभिमान वाटायला उशीर झालेला नाही.