केटो राइस आहे का?

उत्तरः तांदूळ हे पिष्टमय धान्य आहे, म्हणून ते केटोसाठी अनुकूल नाही.

तांदूळ हे ग्रहावरील अनेक स्वयंपाकघरांमध्ये मुख्य अन्न आहे. हे स्वस्त, शिजवण्यास सोपे आणि सर्व किराणा दुकानात उपलब्ध आहे. पेला सारख्या अनेक पदार्थांमध्ये हे आवश्यक आहे, सुशी, तांदळाची खीर इ.

पण दुर्दैवाने, तांदूळ केटो आहाराशी सुसंगत नाही. एका कप तांदळात जवळपास ४५ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात. चायनीज रेस्टॉरंटमध्ये ते तुमच्यासाठी जे गार्निश करतात त्यापेक्षा एक कप कमी आहे. तांदूळ जास्त खाणे खूप सोपे आहे, कारण तुम्ही तुमच्या दैनंदिन कार्ब मर्यादेच्या खाली ठेवण्यासाठी फक्त दोन चमचे घेऊ शकता, म्हणून ते टाळणे चांगले.

तांदूळ असलेले असे विविध पदार्थ आहेत की ते आपल्या आहारातून काढून टाकणे हे खरे आव्हान असू शकते. एक उत्तम पर्याय म्हणजे तांदूळ फुलकोबी. पूर्ण फुलकोबी विकत घ्या आणि स्वतः भातामध्ये बदला किंवा तुम्हाला ते सापडल्यास आधीच किसलेले विकत घ्या. शिजवलेले फुलकोबी बहुतेक पदार्थांमध्ये भाताची जागा घेऊ शकते कारण त्याची चव हलकी असते. दुसरा पर्याय म्हणजे कोंजाक तांदूळ. हा एक कार्बोहायड्रेट-मुक्त तांदूळ पर्याय आहे जो कोंजाक पिठापासून बनविला जातो, काही प्रदेशांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आशियाई पीठ आहे.

मी कोंजाक तांदूळ कोठे खरेदी करू शकतो?

हे अद्याप आशियाबाहेर पसरलेले नाही. परंतु तरीही तुम्ही ते खरेदी करू शकता उदाहरणार्थ Amazon वर.

321 रेटिंग

nu3 फिट तांदूळ - 350 ग्रॅम कमी कॅलरी कोंजाक तांदूळ - प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 14 किलो कॅलरी - ग्लुकोमननसह नैसर्गिक तांदूळ - ग्लूटेन फ्री आणि साखर मुक्त तांदूळ - परफेक्ट गार्निश

• स्वयंपाकासंबंधी नवोपक्रम: वजन कमी करण्याच्या अनेक आहारांमध्ये नैसर्गिक तांदूळ निषिद्ध मानला जातो. या कारणास्तव, nu3 ने आशियाई वनस्पती, कंजॅक पिठाने बनवलेल्या तांदळाचा हा नवीन प्रकार विकसित केला आहे ...
• विविधता: Nu3 कमी कार्बोहायड्रेट तांदूळ सर्व प्रकारच्या पाककृतींमध्ये वापरला जाऊ शकतो: आशियाई, भूमध्य पाककृती किंवा आपल्या आवडत्या पदार्थांसह निरोगी आणि कमी-कार्बोहायड्रेट गार्निश म्हणून
• आहार तांदूळ: प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये फक्त 14 कॅलरीज असतात परंतु 7 ग्रॅम फायबर असते, कारण तांदळाच्या दाण्यांमध्ये ग्लुकोमनन, उच्च आण्विक वजन असलेले पॉलिसेकेराइड असते. त्यामुळे तुम्ही आनंद घेऊ शकता...
• ग्लूटेन मुक्त: आमचा तांदूळ ग्लूटेन, लैक्टोज आणि साखर मुक्त आहे आणि सर्व प्रकारच्या कृत्रिम संरक्षकांपासून मुक्त आहे. ग्लुकोमनन फायबरमध्ये समृद्ध आहे या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद, ते एक परिपूर्ण घटक आहे ...
• झटपट आणि सोपे: फक्त दोन मिनिटांत तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार भाताच्या स्वादिष्ट आणि पौष्टिक सर्व्हिंगचा आनंद घेऊ शकता. फक्त पॅकेज उघडा, तांदूळ एका चाळणीत धुवा आणि 120 पर्यंत शिजू द्या ...

.मेझॉनवर खरेदी करा

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग आकार: 1 कप

स्त्रोत: USDA