കെറ്റോ സെലറിയക് ആണോ?

ഉത്തരം: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ സെലറി കീറ്റോ അല്ല.

സെലറിക്, "സെലറി റൂട്ട്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ഇനമാണ് സെലറി ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ റൂട്ട് ബൾബിനായി കൃഷി ചെയ്യുന്നു. സെലറിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സെലറിക് വളരെ അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ്.

സെലറിയാകിന്റെ (1 കപ്പ്) ഓരോ സെർവിംഗിലും 12 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമാകാത്തത്ര ഉയർന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്നതുപോലെ, വലിയ അളവിൽ അന്നജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങളെ കീറ്റോ ഡയറ്റിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക പച്ച ഇലക്കറികളും കീറ്റോ ആണ്.

ഇതരമാർഗങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കാർബ് റൂട്ട് പച്ചക്കറി വേണമെങ്കിൽ, കഴിക്കുക മുള്ളങ്കികാരണം അവർക്ക് ഒരു സെർവിംഗിൽ 2.1 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

പോഷക വിവരങ്ങൾ

സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്, കഷണങ്ങൾ

ഉറവിടം: USDA