പീസ് കീറ്റോ ആണോ?

ഉത്തരം: പയറുകളിൽ കീറ്റോ ആകാൻ കഴിയാത്തത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവ ചെറിയ അളവിൽ നല്ലതാണ്.

ഗ്രീൻ പീസ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ അതേ കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണ് കറുത്ത പയർ. ബീൻസിനെ അപേക്ഷിച്ച് കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി അവർ കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ 12.7 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും 8.2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ഓരോ 1 കപ്പ് സെർവിംഗിലും, നിങ്ങളുടെ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് എണ്ണത്തിന് അവ സൗജന്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് കവിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, അര കപ്പിലോ അതിൽ കുറവോ കഴിക്കാൻ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

അതിലും കൂടുതൽ കീറ്റോ ആകുന്നതിനു പുറമേ ബീൻസ്, പീസ് വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. സെല്ലുലാർ ടിഷ്യു നിർമ്മിക്കാനും നന്നാക്കാനും ആവശ്യമായ നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 13% പീസ് ഒരു വിളമ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെയും ഉൽപാദനത്തിൽ അവശ്യ ഘടകമായ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ശുപാർശിത ഉപഭോഗത്തിന്റെ 16% ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കടലയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഒപ്പം കഴിയും ചിലതരം ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക.

കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി പീസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒരു ലളിതമായ ഫോർമുല പിന്തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ കൊഴുപ്പ് ചേർക്കണം. ഒരു ഉപയോഗിച്ച് പീസ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രഭാഗമാക്കുക കുറഞ്ഞ കാർബ് തകർത്തു കടല സൂപ്പ്. അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിഭവം ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഉപയോഗിച്ച് മസാലകൾ ക്രീം പീസ് സാലഡ്. നിങ്ങളുടെ പയറിലേക്ക് ചേർക്കാം മയോന്നൈസ്, ഉപ്പിട്ടുണക്കിയ മാംസം y ചീസ്, ഒരു രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പിനായി.

നമ്മൾ ഗ്രീൻ പീസ് ആണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക. സ്നോ പീസ് പോലെയുള്ള ചില തരം പീസ്, 4 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ അൽപ്പം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. ബ്ലാക്ക്-ഐഡ് പീസ് പോലെയുള്ള മറ്റ് ഇനങ്ങളിൽ കെറ്റോ കംപ്ലയിന്റ് ആകാൻ കഴിയാത്തത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പോഷക വിവരങ്ങൾ