കെറ്റോ എൽ സലാമി ആണോ?

സലാമിയുടെ സാധാരണ ഉപ്പും പുളിയുമുള്ള രുചി അതിന്റെ ക്യൂറിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് പന്നി ഇത് വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കിയതാണ്. പരമ്പരാഗത പാചകക്കുറിപ്പിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ പല ബ്രാൻഡുകളും ചേർക്കുന്നു പഞ്ചസാര അതിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതിന്റെ സംരക്ഷണം സുഗമമാക്കുന്നതിനും യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പിലേക്ക്. ഒരു വലിയ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് സ്റ്റോറിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഒരു ചെറിയ അയൽപക്ക സ്റ്റോറിലോ പ്രാദേശിക പ്രൊഡ്യൂസറിലോ അനുയോജ്യമായ കെറ്റോ സലാമി കണ്ടെത്തുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, പഞ്ചസാര ചേർത്താലും, സലാമി വളരെ അപൂർവമാണ്, അതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക സലാമിയിലും ഓരോ സ്ലൈസിലും 1 ഗ്രാമിൽ താഴെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശാന്തമായി എടുക്കാം, പക്ഷേ അതിരുകടക്കാതെ. പോഷക സാന്ദ്രമായ പച്ചക്കറികൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് രസകരമാണ്.

സലാമിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ പന്നിയിറച്ചിയിലോ ബീഫിലോ ഉള്ളതിന് സമാനമാണ്. 115 ഗ്രാം സെർവിംഗിൽ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 40 ന്റെ 6%, വിറ്റാമിൻ ബി 116 ന്റെ 12%, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിന്റെ 16% എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇതെല്ലാം ആവശ്യമാണ്.

കൊഴുപ്പുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു സെർവിംഗിൽ 38 ഗ്രാം, സലാമിയെ ഒരു തികഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. സംയോജിച്ച ചീസ് ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, അത്താഴം വരെ നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് തയ്യാറാക്കാം കോളിഫ്ലവർ കൂടാതെ ഒരു ഉണ്ടാക്കുക പൂർണ്ണമായും കെറ്റോ കോളിഫ്ലവർ പിസ്സ. നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിലും ഇത് ചേർക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രചോദനം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ പരിശോധിക്കുക കെറ്റോ അനുയോജ്യമായ സലാമി എൻട്രീസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.