ഉത്തരം: പെരുംജീരകത്തിൽ 3.7 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കവിയാത്തിടത്തോളം കാലം ഇത് കീറ്റോ ആണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പെരുംജീരകം അൽപ്പം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു മുള്ളങ്കി സ്റ്റിറോയിഡുകളിൽ. സെലറി പോലെ, അടിത്തട്ടിൽ നല്ല പച്ചനിറത്തിലുള്ള തണ്ടുകളുള്ള ഒരു വലിയ ബൾബ് ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഇത് മെഡിറ്ററേനിയനിലെ ഒരു പ്രാദേശിക പച്ചക്കറിയാണ്, ഇത് ചിലപ്പോൾ "ഫ്രഷ് ആനിസ്" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മുഴുവൻ ചെടിയും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്, സലാഡുകൾക്കും പാസ്തയ്ക്കും ഒരു രുചികരമായ സപ്ലിമെന്റാണ്.
പെരുംജീരകത്തിന്റെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 കപ്പ്, അരിഞ്ഞത്) 3,7 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എണ്ണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിധിക്കുള്ളിൽ സുഖകരമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്, അരിഞ്ഞത്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 3.7 ഗ്രാം |
| ഗോർഡോ | 0,2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1.1 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 6.4 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 2,7 ഗ്രാം |
| കലോറി | 27 |
ഉറവിടം: USDA
