അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ലൈറ്റ് ഉള്ള കെറ്റോ സൽസയാണോ?

ഉത്തരം: ചില നോൺ-കെറ്റോ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം, ലിഗെരെസ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ സോസ് കീറ്റോ കംപ്ലയിന്റാണ്.

Ligeresa അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ബ്രാൻഡാണ് മയോന്നൈസ് കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാരണം ജനപ്രിയമായ മറ്റ് സോസുകളും. അവയിൽ പലതും ഇതിനകം തന്നെ മയോന്നൈസ് എന്ന സങ്കൽപ്പത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് അവരെ അങ്ങനെ വിളിച്ചിട്ടുമില്ല. ലിഗറെസ എന്ന അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഈ സോസിന്റെ അവസ്ഥ ഇതാണ് സൽസ.

ഉണ്ടായിട്ടും അവോക്കാഡോ ഓയിൽ അതിന്റെ ഘടനയിൽ, അതിന്റെ പ്രധാനവും സമൃദ്ധവുമായ ഘടകം റാപ്സീഡ് ഓയിൽ ആണ്. ഇത് റാപ്സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ കനോല ഓയിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സസ്യ എണ്ണയാണ്. സസ്യ എണ്ണകളിൽ, ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ അനുപാതം ദോഷകരമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. എന്നിരുന്നാലും, കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഇത് ഇപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ടതല്ല.

ഈ ലൈറ്റ് അവോക്കാഡോ ഓയിൽ സോസിന്റെ ഓരോ 15 ഗ്രാം സ്കൂപ്പിലും ഏകദേശം 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ എടുക്കാം. എന്നാൽ അളവുകളും ആവൃത്തികളും മോഡറേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിന്റെ ചില ചേരുവകൾ വളരെ കെറ്റോ അല്ലാത്തതിനാൽ.

ലൈറ്റ് അവോക്കാഡോ ഓയിൽ സോസ് എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?

Ligeresa ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രാൻഡാണ്, അതിനാൽ മിക്ക സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വലിയ സ്റ്റോറുകളിലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കത് കണ്ടെത്താനാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആമസോണിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം പരീക്ഷിക്കാം.

3 റേറ്റിംഗുകൾ

ഇളം അവോക്കാഡോ ഓയിൽ സോസ് 280 മില്ലി. പായ്ക്ക് 6: ആകെ 1.68L

• അവോക്കാഡോ ഓയിൽ സോസ്
• ഒമേഗയാൽ സമ്പന്നമാണ്
• ആഹ്ലാദകരമായ രുചി

ആമസോണിൽ വാങ്ങുക

കെറ്റോ മയോന്നൈസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്

വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 15 ഗ്രാം (1 സ്കൂപ്പ്)

പേര്	കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓരോ ഭാഗത്തിനും	ഇത് കീറ്റോ ആണ്
മയോന്നൈസ് 100% ഒലിവ് ഓയിൽ Ybarra	0.465 ഗ്രാം	Si
ഒലിവ് ഓയിൽ Ybarra ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ്	0.45 ഗ്രാം	ഇല്ല
ഒലിവ് ഓയിൽ ഓച്ചനൊപ്പം മയോന്നൈസ്	0.33 ഗ്രാം	Si
ഒലിവ് ഓയിൽ മയോലിവ ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ്	0.9 ഗ്രാം	ഇല്ല
ഹണ്ടർ & ഗാർലിക് അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോന്നൈസ്	0.15 ഗ്രാം	Si
ഹണ്ടർ & ഗാദർ ചില്ലി ലൈം അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോന്നൈസ്	0.15 ഗ്രാം	Si
വേട്ടക്കാരനും അവോക്കാഡോ ഓയിൽ മയോണൈസും ശേഖരിക്കുക	0.075 ഗ്രാം	Si
പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഒലിവ് ഓയിൽ അൽഡി ഉപയോഗിച്ച് മയോന്നൈസ്	0.225 ഗ്രാം	ഇല്ല
അവോക്കാഡോ ഓയിൽ ലിഗറെസ ഉള്ള സോസ്	0.885 ഗ്രാം	മിതമായി
ലോക്കോ കുറഞ്ഞ കലോറി ഷുഗർ ഫ്രീ മയോണൈസ് സോസ്	0.13 ഗ്രാം	Si
വേഗൻ മയോന്നൈസ്, ഹണ്ടർ & ഗാതർ മയോകാഡോ അവോക്കാഡോ ഓയിൽ	0.1 ഗ്രാം	Si
പഞ്ചസാരയോ കൊഴുപ്പോ ഇല്ലാതെ ഇളം മയോന്നൈസ് Yonesa Nu3	0.33 ഗ്രാം	Si
ലോക്കോ കുറഞ്ഞ കലോറി ഷുഗർ ഫ്രീ വെളുത്തുള്ളി മയോന്നൈസ് സോസ്	0.165 ഗ്രാം	Si
സൽസ മയോ 0% സെർവിവിറ്റ	0.3 ഗ്രാം	Si

പോഷക വിവരങ്ങൾ

വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 15 ഗ്രാം (1 സ്കൂപ്പ്)