Atbilde: Hacendado žāvētu augļu kombinācija ir piemērota keto diētai, ja to lietojat mērenībā un ievērojot norādītās proporcijas.
Hacendado riekstu maisījums galvenokārt sastāv no riekstu un dehidrētu augļu maisījuma. Starp tiem mums ir: mizoti valrieksti, rozīnes, žāvētas aprikozes, mizotas ķirbju sēklas un mandeļu standziņas. Tos visus sajauc ar kokvilnas sēklu eļļu. Kā redzam, mums ir liels skaits produktu, par kuriem es zinu, ka tie nav keto. Bet ir arī citi, kas to dara. Un rezultātā 21 g porcija, kas norādīta uz paša iepakojuma Tajā kopā ir 6.4 g ogļhidrātu. Lielākā daļa no tiem (5.15 g) ir cukurs. Tomēr mēs varam to lietot, ievērojot keto diētu, nepārspīlējot ar daudzumu.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka rieksti nodrošina mūs ar lielu daudzumu veselīgu tauku, olbaltumvielu un minerālvielu, piemēram, magnija, kālija, fosfora, kalcija, dzelzs un dažiem mikroelementiem, piemēram, selēnu vai cinku. Turklāt tiem ir liels vitamīnu ieguldījums. Tie ir ļoti labvēlīgi veselībai, un mums tie jālieto, ievērojot keto diētu ar kontrolētu uzņemšanu.
Tomēr, ja vēlaties ņemt rieksti pēc iespējas keto lai pagatavotu savus salātus, neapšaubāmi ir ieteicamākie pekanrieksti, makadāmijas rieksti, lazdu rieksti, sēklu maisījums y mūža valrieksti.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 21 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 6.363 g |
| Tauki | 6.993 g |
| Olbaltumvielas | 3.15 g |
| šķiedra | 1.659 g |
| Kalorijas | Kcal 104.37 |
