Atbilde: Rozīnes nav keto, jo satur lielu daudzumu ogļhidrātu.
Katra rozīņu porcija (1 maza 45 g kastīte) satur 32.5 g neto ogļhidrātu. Kā jūs varētu nojaust, tas ir pārāk liels ogļhidrātu daudzums, lai pielāgotos keto diētai.
Alternativas
Diemžēl augļi tie mēdz saturēt daudz ogļhidrātu. Daži no tiem, kas nodrošina mazāk ogļhidrātu un ir vairāk saderīgi ar ketogēno diētu, ir:
Informācija par uzturvērtību
Porcijas izmērs: 1 maza kastīte (45 g)
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 32,5 g |
| Tauki | 0,2 g |
| Olbaltumvielas | 1.3 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 34,0 g |
| šķiedra | 1,6 g |
| Kalorijas | 129 |
Fuente: USDA
