Atbilde: Nē, mandelēs ir pārāk daudz ogļhidrātu, lai tās atbilstu ketogēnajai diētai.
Viena tase mandeļu satur apmēram 13 g neto ogļhidrātu, kas ir pārāk daudz keto uzkodām. Varat pievienot dažus un iegūt saderīgu keto maisījumu, taču, ja meklējat līdzīgu keto riekstu, apsveriet iespēju pekanrieksti o Makadāmijas rieksti mandeļu vietā.
Šajā citā rakstā varat redzēt vairāk keto saderīgi rieksti.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 12,9 g |
| Tauki | 71,4 g |
| Olbaltumvielas | 30,2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 30,8 g |
| šķiedra | 17,9 g |
| Kalorijas | 828 |
Fuente: USDA
