Atbilde: Āboli nav saderīgi ar keto, jo tajos ir pārāk daudz cukura.
Ir daudz dažādu ābolu, no Red Delicious līdz Pink Lady, bet diemžēl neviens no tiem nav īpaši saderīgs ar keto diētu.
Granny Smith ābolos ir vismazāk ogļhidrātu, bet vesels ābols joprojām satur apmēram 18 g neto ogļhidrātu. Saldākiem āboliem, piemēram, Red Delicious šķirnei, ir vēl lielāks daudzums — vienā ābolā ir 25 g neto ogļhidrātu.
Ja vēlaties garšīgus augļus, kas pilnībā atbilst jūsu keto diētai, izmēģiniet kādu garšīgu Aguacate.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas izmērs: 1 liela
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 25,4 g |
| Tauki | 0.4 g |
| Olbaltumvielas | 0.6 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 30,8 g |
| šķiedra | 5.4 g |
| Kalorijas | 116 |
Fuente: USDA
