Atbilde: Apelsīni vai asins apelsīni nav saderīgi ar keto, jo satur milzīgu daudzumu ogļhidrātu.
Katra asinsapelsīnu porcija (1 glāze) satur 16,8 g neto ogļhidrātu, kas ir pārāk daudz ogļhidrātu, lai ievērotu keto diētu.
Alternativas
Ja vēlaties kādu apēst fruta Pietiekami maz ogļhidrātu, lai atbilstu keto diētai, izmēģiniet šīs ogu iespējas:
Var arī ēst avokado jo tajos ir daudz veselīgu tauku un zems ogļhidrātu saturs, tāpēc tie ir ideāli piemēroti jūsu keto plānam.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 16,8 g |
| Tauki | 0,2 g |
| Olbaltumvielas | 1,7 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 21,2 g |
| šķiedra | 4.3 g |
| Kalorijas | 85 |
Fuente: USDA
