Atbilde: Aprikozes nav saderīgas ar keto, jo tajās ir pārāk daudz ogļhidrātu.
Katra aprikožu porcija (1 glāze) satur 14,1 g neto ogļhidrātu. Diemžēl tas ir pārāk augsts, lai būtu piemērots keto diētai.
Alternativas
the augļi Viņiem parasti ir pietiekami augsts ogļhidrātu procentuālais daudzums, lai tie atbilstu keto diētai. Tomēr, ja vēlaties savai diētai pievienot dažus augļus, ogas ir labākais risinājums. Dažas keto iespējas ir:
Var arī ēst avokado jo tie ir visvairāk keto augļu, ko varat atrast. Tajos ir ļoti maz ogļhidrātu un daudz veselīgu tauku, tāpēc tie ir ideāli piemēroti jūsu keto diētai.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze, pusītes
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 14,1 g |
| Tauki | 0.6 g |
| Olbaltumvielas | 2,2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 17.2 g |
| šķiedra | 3,1 g |
| Kalorijas | 74 |
Fuente: USDA
