Atsakymas: Ne, YGriega morkų kalendros humuso sudėtyje yra per daug ingredientų, kurių ketogeninė bendruomenė nelaiko suderinama, kad atitiktų jūsų ketogeninę dietą.
Įprasta YGriega morkų ir kalendrų humuso porcija yra 30 g. Iš šių 30 g 1.74 g yra grynieji angliavandeniai. Taip, mes turime tikrai mažą angliavandenių vertę. Bet aliejus, kurį tai naudoja hummus es saulėgrąžų aliejus. Ir neša nemažą sumą. Suma, kuri yra nuo 20 iki 30%. Todėl jis nesuderinamas su keto. Tačiau matydami, kad jame taip mažai angliavandenių, atsiranda idėjų. Kadangi galite pasigaminti patys hummus o jei vietoj to, kad naudotumėte tik avinžirnius, sunaudosite apie 20 proc virtos morkos, galite suteikti jam neįtikėtiną pojūtį ir tuo pačiu sumažinti angliavandenių kiekį. Be to, laikantis keto dietos maisto gaminimas patiems yra tikras laimėjimas.
Hummus palyginimo diagrama
Porcijos dydis: 30g (2 kaušeliai)
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 30g (2 kaušeliai)
Vardas | drąsa |
---|---|
Angliavandeniai | 1.74 g |
Riebalai | 6.66 g |
Baltymai | 1.62 g |
pluoštas | 2.64 g |
Kalorijos | 78.6 kcal |