ຕອບ: Blueberries ມີ fructose ສູງເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto.
Blueberries ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ C. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດດສູງສຸດ. blueberries ຈອກຫນຶ່ງປະກອບດ້ວຍ 18 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ.
Blueberries ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ ໝາກດຳ o ໝາກ ອຶ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 17,9 g |
| ໄຂມັນ | 0,5 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.1 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 21,4 g |
| ໃຍ | 3,6 g |
| ພະລັງງານ | 84 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
