Keto Lactitol ແມ່ນບໍ?

ຕອບ: Lactitol ແມ່ນ keto ແລະບໍ່ນັບໃສ່ຂອບເຂດຈໍາກັດ carb ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

Lactitol ແມ່ນເຫຼົ້າ້ໍາຕານປອມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນທໍາມະຊາດເປັນປະຈໍາ. ມັນຖືກຜະລິດຈາກ lactose ທີ່ມາຈາກ serum. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະ 3. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຕານແມ່ນ 65. ມັນມີພະລັງງານຫວານຕ່ໍາຫຼາຍ. 40% ເມື່ອທຽບກັບ້ໍາຕານ. ແຕ່ມັນມີແຄລໍລີ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ດັ່ງນີ້. ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເພື່ອໃຫ້ຫວານໃນລະດັບດຽວກັນກັບ້ໍາຕານ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານຫຼາຍ. ດ້ວຍສິ່ງທີ່, ສຸດທ້າຍ, ມັນສິ້ນສຸດລົງເຖິງການເປັນພະລັງງານຫຼາຍ. 

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ຢ່າງຫນ້ອຍເປັນ sweetener. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນແທນທີ່ຈະເປັນຢາລະບາຍຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບ laxative ອ່ອນໆ. ມູນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງຂອງ lactitol ແມ່ນໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະຕິບັດຕົວຄືກັບ້ໍາຕານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫວານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງອື່ນໆເຊັ່ນ sucralose ເມື່ອປະສົມກັບ lactitol ພວກມັນເຮັດວຽກໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບນໍ້າຕານໃນຂອງຫວານເຊັ່ນ: ກະແລັມ, ຄຸກກີ, ຊັອກໂກແລັດ, ຂີ້ເຜີ້ງແລະເຂົ້າຫນົມອົມ. ໃຫ້ພວກເຂົາປະລິມານແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ມັນຍັງລະລາຍໄດ້ດີໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າແລະບໍ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ cookies ມີຄວາມສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນ.

ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ lactitol ຫມາຍຄວາມວ່າມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນເປັນປົກກະຕິໃນ desserts ການຄ້າແລະເລດໃນອັດຕາສ່ວນຕ່ໍາຫຼາຍ. ແລະແຕກຕ່າງຈາກເຫຼົ້າທີ່ມີນໍ້າຕານອື່ນໆ, ມັນບໍ່ມີຜົນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນການ chewing gum ເປັນ. xylitol or the sorbitol.

ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາແລະມີ 0 carbs ສຸດທິເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ keto. ການຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ຂອງ lactitol ແມ່ນວ່າປະສົບການບາງຢ່າງ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ ເຊັ່ນ: ອາຍແກັສ ຫຼື ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພົບເລື້ອຍໃນບາງຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ.