ຕອບ: ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ keto ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍເກືອບທັງຫມົດ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບຮູບແບບຜົງຂອງ ເມຕາມູຊີລ, ແຄບຊູນເສີມເສັ້ນໄຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼືສານຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນ keto. ແຄບຊູນປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ແລະບາງສີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານ.
Psyllium ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ແຕ່ລະແຄບຊູນມີ 2g ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທັງຫມົດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍຢ່າງສົມບູນ, ດັ່ງນັ້ນ 0g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ເມັດ. ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນ ຫຼືໄຂມັນເກືອບ 0, ສະນັ້ນພວກມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕີມະຫາພາກຂອງທ່ານ, ແຕ່ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມເສັ້ນໄຍພຽງເລັກນ້ອຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງໃນທາງບວກ.
