ສູດຄຸກກີ Keto no-bake Snickerdoodles

ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງລົດຊາດໄຄແລະນໍ້າຕານ, ສູດ keto snickerdoodles ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

cookies ເຫຼົ່ານີ້ມົນຕີຈຸດແລະພ້ອມທີ່ຈະພຽງແຕ່ຫ້ານາທີ. ພວກມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສົມບູນແບບໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງດູແລຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກທີ່ຄົງທີ່ຂອງຫວານເຫຼົ່ານັ້ນ.

ແລະແນ່ນອນວ່າພວກມັນບໍ່ມີທາດ gluten, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານຢ່າງສົມບູນ.

snickerdoodles ທີ່ບໍ່ມີອົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ຫວານ.
• ສະດວກສະບາຍ.
• ອ່ອນ
• ແຊບ

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ເນີຍແຂງ Mcadamia
• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ.
• Stevia o erythritol.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເລືອກ:

• ຊັອກໂກແລັດຊິບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla.
• ເນີຍ​ຖົ່ວ.

ວິທີການເຮັດຄຸກກີ Snickerdoodles No-Bake

ຄຸກກີ້ snickerdoodle ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບແຫ້ງທັງຫມົດໃສ່ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມຈົນກ່ວາເຂົ້າກັນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ປຽກ. stir ຈົນກ່ວາ dough ຄຸກກີ snickerdoodle ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເພີ່ມ້ໍານົມຫຼາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ແບ່ງແລະແຈກຈ່າຍບານ dough ຄຸກກີດ້ວຍມືຫຼືດ້ວຍບ່ວງ.

ຕື່ມບານໃສ່ແຜ່ນອົບ, ຈາກນັ້ນກົດເພື່ອໃຫ້ແປ. ແລະນັ້ນແມ່ນມັນ!

ວິທີການເກັບຮັກສາຄຸກກີ Snickerdoodles No-Bake

ເກັບຮັກສາ cookies ທີ່ບໍ່ອົບຂອງທ່ານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງອາທິດໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຫຼືໃນ freezer ໄດ້ເຖິງ 2 ເດືອນ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ນົມງົວ ເຈົ້າອາດເລືອກເອົາໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ ຫຼືຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ເຄື່ອງໃຊ້ ແລະ ສ່ວນປະກອບພິເສດ

ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ

ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທີ່ສະອາດທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານ keto ແມ່ນ ແປ້ງຫມາກພ້າວ, ເຊິ່ງຍັງເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານ. ມັນຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມສ່ວນປະກອບທີ່ປຽກ, ດັ່ງນັ້ນແປ້ງເລັກນ້ອຍໄປໄກ.

ບານຄຸກກີ

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ຂະ​ບວນ​ການ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຫຼື​ຂະ​ຫນາດ​ກາງ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ຮູບ​ຮ່າງ cookies ຂອງ​ທ່ານ​, ແຕ່​ວ່າ​ການ​ຂູດ​ຄຸກ​ກີ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮັດ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຄຸກກີ Snickerdoodles

ຫວານແລະພໍໃຈກັບພຽງແຕ່ສອງ carbs ສຸດທິ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ, ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີຂອງທ່ານສາມາດອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມ. cookies, ເຂົ້າຫນົມອົມ, brownies, cake, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສຽງດີ.

snickerdoodles ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທ່ານດີທີ່ສຸດໃນໂລກທັງສອງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມຢາກທີ່ພໍໃຈ. ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງ indulging ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດບາບ, ເມື່ອໃນຄວາມເປັນຈິງ, cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ (ຕົວຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີ້ໍາຕານ) ແລະມີພຽງແຕ່ສອງ carbs ສຸດທິ.

ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກໝາກຖົ່ວ

ສູດນີ້ກໍາຈັດແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າພົບໃນ 90% ຂອງສູດຄຸກກີ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ flour ທົດແທນໃນສູດນີ້ກ່ວາການຂາດທາດແປ້ງຂອງມັນເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ cookies ເຫຼົ່ານີ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງແກ່ນໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກຖົ່ວລຽນ, ແລະໝາກພ້າວ, ຄຸກກີ້ເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງໄຂມັນ. mono ແລະ polyunsaturated.

ນອກຈາກນັ້ນ, walnut ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ E ທີ່ລະລາຍໄຂມັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ walnuts (ແລະ cookies ເຫຼົ່ານີ້) ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ antioxidant ທີ່ສໍາຄັນນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ ( ¹ ) ( ² ).

ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ Ketogenic ບໍ່ມີ Bake Snickerdoodles Cookies

snickerdoodles ທີ່ບໍ່ມີການອົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີ gluten, ບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ແລະຕ່ໍາ carb. ພວກມັນບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຢ່າງແທ້ຈິງ.

• ເວລາທັງ ໝົດ: 5 minutos.
• ຜົນງານ: ສາມ cookies.

ສ່ວນຜະສົມ

• ມັນເບີ macadamia ½ ຈອກ.
• ແປ້ງໝາກພ້າວ ½ ຖ້ວຍ.
• 2 ບ່ວງຂອງຢານ້ໍາ caamelo ທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ Vitadulce.
• stevia 1 ບ່ວງແກງ.
• ¾ ບ່ວງກາເຟດິນໄຄ.
• 2 – 3 ບ່ວງ ນົມ unsweetened ຂອງ ທ່ານ ເລືອກ ເຊັ່ນ : ນົມ almond .

ຄໍາແນະນໍາ

1. ຕື່ມສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ ແລະປະສົມຈົນເຂົ້າກັນໄດ້ດີ. ຕື່ມ້ໍານົມ 1-2 ບ່ວງຖ້າຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງເປັນ dough ຄຸກກີ.
2. ແບ່ງແລະແຈກຢາຍ dough ເຂົ້າໄປໃນບານ. ກົດເພື່ອແປ ແລະວາງໃສ່ແຜ່ນອົບເປັນເສັ້ນ. ບໍລິໂພກທັນທີຫຼືເກັບ cookies ທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 ຄຸກກີ
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 90​.
• ໄຂມັນ: 7 g
• ທາດແປ້ງ: 5 g (ສຸດທິ: 2 g).
• ເສັ້ນໃຍ: 3 g
• ໂປຕີນ: 2 g

ຫີບ Palabras: ສູດ keto no-bake snickerdoodles.