Salted Caramel Brownie Truffles Recipe - ນີ້ແມ່ນ Keto ບໍ?

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາກ່ອງສີນ້ໍາອອກຫຼືມີອາຍແກັສໄຄມ້ວນສໍາລັບວັນຄຣິດສະມາດ, ຄິດວ່າສອງຄັ້ງ. ສູດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, carb ຕ່ໍາ, keto brownie ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຂອງຊັອກໂກແລັດ caramel ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ລົດຊາດ caramel ທີ່ແຊບຊ້ອຍປະສົມກັບຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາແລະການສໍາຜັດຂອງເກືອທະເລເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ເປັນຂອງຫວານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງການກິນ້ໍາຕານຂອງເຈົ້າແຕ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານທີ່ຫນ້າລໍາຄານນັ້ນພໍໃຈ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາວັນຄຣິດສະມາດນີ້ໃນເວລາທີ່ການລໍ້ລວງປາກົດຂຶ້ນໃນທຸກດ້ານ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສູດຂອງຫວານທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງແຜນການຮັກສານ້ໍາຫນັກໃດໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ pamper ຕົວທ່ານເອງໃນຂະນະຫນຶ່ງ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ desserts ຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນມິດກັບ keto.

ນອກຈາກນັ້ນ, Salted Caramel Brownie Truffles ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ແປ້ງ almond, cocoa, collagen, ແລະເກືອທະເລ, ແລະພວກມັນດີກ່ວາສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າຊອກຫາຢູ່ໃນກ່ອງຊື້ຂອງ brownies.

ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າພົບກ່ອງສີນ້ໍາຕານ, ຫັນມັນໄປແລະເບິ່ງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງກ່ອງ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ, ລວມທັງເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທຽມແລະສານເຕີມແຕ່ງທີ່ເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ເພີດເພີນໄປກັບ Caramel Brownie Truffles ເກືອເຫຼົ່ານີ້ເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະ, ເຊັ່ນດຽວ, ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

truffles caramel brownie ເກືອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

ເປັນທີ່ພໍໃຈ.
ຫວານ.
ມີລົດຊາດ
ອຸດົມສົມບູນ.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

ສ່ວນປະກອບທີ່ເລືອກ:

ເນີຍຖົ່ວ.
ຄີມ whipped.
ຊັອກໂກແລັດຊິບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ຊັອກໂກແລັດ melted unsweetened.

3 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເກືອ Caramel Brownie Truffles

# 1: ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍປອນພິເສດຈໍານວນຫນ້ອຍ, ການຊອກຫາທາງເລືອກຂອງຫວານທາງເລືອກແມ່ນຈໍາເປັນ.

ການຢຸດເຊົາເຂົ້າຫນົມອົມຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເປັນເວລາຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນສີນ້ໍາຕານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມອີກ, ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ກັບໄພພິບັດ. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຈົ້າອ່ອນແອ, ແຕ່ຍ້ອນເຈົ້າເປັນມະນຸດ.

ເກືອ Caramel Brownie Truffles ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນ dessert ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບສະເພາະບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມພະຍາຍາມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

MCTs (Medium Chain Triglycerides) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈແລະໃນທີ່ສຸດການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ກຸ່ມຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້ບໍລິໂພກອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວ, ຫຼື MCTs, ໃນອາຫານເຊົ້າ, ໂດຍມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະປະເມີນວ່າພວກເຂົາບໍລິໂພກຫຼາຍປານໃດໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍບໍລິໂພກ MCTs, ພວກເຂົາກິນອາຫານທ່ຽງຫນ້ອຍລົງ, ໂດຍສົມມຸດວ່າ MCTs ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ ( ¹ ).

MCTs ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຂມັນທີ່ແຂງກະດ້າງຮອບທ້ອງ, ໄຂມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນໂຣກ metabolic. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ກຸ່ມຜູ້ຊາຍທີ່ໃຊ້ MCT ມີປະສົບການການໃຊ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ, ພ້ອມກັບໄຂມັນໃນທ້ອງຫຼຸດລົງ ( ² ).

#2: ພວກມັນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ

ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນດຸ່ນດ່ຽງຄວາມກົດດັນອອກຊິເຈນທີ່ເກີດຂື້ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຄວາມກົດດັນຂອງທາດອົກຊີເຈນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຂອງການມີຊີວິດຢູ່ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະເຫມີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ oxidative ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ( ³ ).

ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ E ທີ່ດີເລີດ, ແລະສູດນີ້ປະກອບດ້ວຍແປ້ງ almond ( ⁴ ).

ຄຽງຄູ່ກັບກິດຈະກໍາ antioxidant ຂອງມັນ, ວິຕາມິນ E ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຕາ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈາກພະຍາດ cardiovascular ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

ການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງຍັງພົບວ່າຄົນທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນອີສູງ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 20% ຕໍ່ການເປັນໂຣກ macular degeneration ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ເປັນພະຍາດຕາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍສາຍຕາ ( ⁸ ).