ຕອບ: ມັນເບີຖົ່ວດິນສາມາດເປັນ keto ຖ້າທ່ານຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຫມາະສົມ.
ອີງຕາມຍີ່ຫໍ້ແລະຮູບແບບ, ມັນເບີຖົ່ວດິນສາມາດບັນຈຸ 4-13g ຂອງ carbs ສຸດທິໃນການຮັບໃຊ້ 2 ບ່ວງ. ນີ້ແມ່ນລະດັບຄວາມກ້ວາງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ 4g ຂອງຄາໂບໄຮເດດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານໃນຄາບອາຫານ keto, ໃນຂະນະທີ່ 13g ແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ. ອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກັບເນີຍຖົ່ວດິນແມ່ນການກິນຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຂະຫນາດສ່ວນໃນເວລາທີ່ກິນມັນ.
ນີ້ແມ່ນບາງຍີ່ຫໍ້ເນີຍຖົ່ວດິນທີ່ເປັນມິດກັບ keto ທີ່ພວກເຮົາມັກ:
- ມັນເບີຖົ່ວດິນອາເມລິກາ: ມັນເບີນີ້ແມ່ນ keto ທັງຫມົດຍ້ອນວ່າມັນພຽງແຕ່ໃຫ້ 1g ຂອງ carbs ສຸດທິທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຕໍ່ການຮັບໃຊ້.
- ອາຫານ HSN: ບໍລິສັດນີ້ສະຫນອງເນີຍຖົ່ວທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ໄດ້ຮັບເຄື່ອງຫມາຍສູງແລະການທົບທວນຄືນ rave ສໍາລັບລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສໍາລັບທາງເລືອກ keto ກັບມັນເບີຖົ່ວດິນ, ທ່ານສາມາດລອງໄດ້ ມັນເບີ almond. ດ້ວຍພຽງແຕ່ 3g ຂອງ carbs ສຸດທິໃນການຮັບໃຊ້ 2 ບ່ວງ, ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຂອງມັນເບີຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການບໍລິໂພກ carbs ທັງຫມົດ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 2 ບ່ວງແກງ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 4.3 g |
| ໄຂມັນ | 16,0 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 7.7 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 6,9 g |
| ໃຍ | 2,6 g |
| ພະລັງງານ | 188 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
