ສູດເຂົ້າຈີ່ Keto cloud

ຜູ້ອົບ Keto ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກ brownies ຈົນເຖິງ tortillas ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ. ແລະ​ຫລາຍ​ຄົນ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ເຂົ້າ​ຈີ່. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ຂອງແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າຈີ່ Keto pastel ເປັນເຂົ້າຈີ່ກ້ອນທີ່ມ່ວນແລະມີສີສັນ, ແລະມີສ່ວນປະກອບພຽງແຕ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນຊຸດໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ.

ເຄັກເຂົ້າໜົມ Keto ແມ່ນດີຫຼາຍຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນມິດກັບ keto ແລະທ່ານເມື່ອຍກັບສູດມາດຕະຖານສໍາລັບລະເບີດໄຂມັນ keto, muffins, ເນີຍແຂງ, ແລະເຄ້ກຊັອກໂກແລັດ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເບີ keto macadamia ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ສຳ ລັບຂະຫນົມຫວານ keto ທີ່ມີສີສັນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດຕີເຂົ້າຈີ່ບາງອັນນີ້ເພື່ອເພີ່ມອາຫານ keto ເປັນເຄື່ອງເລີ່ມຕົ້ນຕາຕະລາງຫວານ.

ສູດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານນີ້ຍັງບໍ່ມີເມັດພືດ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີນົມ, ແລະມີນ້ໍາຈືດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ສົມບູນແບບກັບການຕັ້ງຄ່າຕາຕະລາງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າແບບງ່າຍໆນີ້ແມ່ນ:

• ສີສັນ.
• ແສງສະຫວ່າງ.
• ອາກາດດີ.
• ຖ້າບໍ່ມີ gluten.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ໄຂ່ຂາວ.
• Stevia, erythritiol ຫຼື ketogenic sweetener ອື່ນ.
• ສີ

ທາງເລືອກຂອງສ່ວນປະກອບສໍາ carb keto ຕ່ໍາ.

• ໝາກ ເດືອຍ.
• ຊັອກໂກແລັດຊິບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
• ອາກາດຫນາວ ເນີຍແຂງບໍ່ມີຫວານ.

ເຂົ້າຈີ່ເຄັກຫຼືເຂົ້າຈີ່ເມຄແມ່ນຫຍັງ?

ທ່າອ່ຽງຫລ້າສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໃນ TikTok ແມ່ນການກິນເຂົ້າຈີ່ຟັງແບບດັ້ງເດີມ (ປົກກະຕິເຮັດດ້ວຍໄຂ່ຂາວ, ນໍ້າຕານ, ແລະແປ້ງສາລີ) ແລະເພີ່ມຄວາມມ່ວນຫຼາຍສີສັນ.

ແນ່ນອນ, ສະບັບນີ້ເຮັດສໍາລັບອາຫານ ketogenic ຂ້າມ້ໍາຕານແລະຊອກຫາຄວາມຫວານຂອງມັນດ້ວຍທາງເລືອກເຊັ່ນ stevia.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າຈີ່ keto cloud

#1: ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ

ສູດເຂົ້າຈີ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງແລະຕ່ໍາໃນ ທາດໂປຼຕີນ ແລະໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີສີສັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດ keto ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຫ້າກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ຂາວ, ທ່ານສາມາດມີເຄ້ກ (ຫຼືເຂົ້າຈີ່) ແລະກິນມັນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານທອງຂອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເນື່ອງຈາກຄະແນນການຍ່ອຍອາຫານສູງພ້ອມກັບໂປຣໄຟລ໌ອາຊິດ amino ຂອງມັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງຈັບມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ ( ¹ ).

# 2: ມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ

Si ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະຢູ່ໃນ ketosis, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຖິງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດອັນໜຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່ເມຄແມ່ນມັນໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ເກືອບບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ? ແຕ່ລະມ້ວນມີພຽງ 33 calories.

ບໍ່ເຫມືອນກັບສູດເຂົ້າຈີ່ keto ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປະກອບມີແປ້ງ almond, ແປ້ງຫມາກພ້າວ, ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ເຂົ້າຈີ່ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄຂ່ຂາວແລະແປ້ງສາລີ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດປະຫຍັດແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມອື່ນໆເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ການແຜ່ກະຈາຍ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າຈີ່ເມຄຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າຈີ່ keto cloud ງ່າຍ

ສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍໃນການກະກຽມ. ສູດອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ cupcake ແລະ muffins ແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນມັນເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມສີໃສ່ຈານຂອງທ່ານ. ຖ້າແຜນການອາຫານຂອງເຈົ້າຍັງເສື່ອມໂຊມ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະລອງເຮັດ pancake keto.

ວິທີການເຮັດເຂົ້າຈີ່ keto

ສູດງ່າຍໆນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບງ່າຍໆພຽງ XNUMX ຢ່າງຄື: ໄຂ່ຂາວ, ນ້ຳຫວານ, ແປ້ງສາລີ, ແລະສີອາຫານ. ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ pancake keto ບໍ?

ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໂດຍ​ການ preheating ເຕົາ​ອົບ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່ 300 ອົງ​ສາ​ແລະ​ກວມ​ເອົາ​ແຜ່ນ​ອົບ​ທີ່​ມີ​ເຈ້ຍ greaseproof​.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຄື່ອງປະສົມມື (ມັນຄວນຈະສະອາດແລະແຫ້ງຫຼາຍ), ຕື່ມໄຂ່ຂາວແລະຕີດ້ວຍຄວາມໄວສູງສໍາລັບ 30-45 ວິນາທີຈົນກ່ວາ foamy.

ຄ່ອຍໆຕື່ມ stevia ແລະຕີຕື່ມອີກ 30 ວິນາທີຈົນກ່ວາມັນລະລາຍ.

ຄ່ອຍໆ sprinkle ກັບ arrowroot ຫຼື cornstarch ແລະຕີຈົນກ່ວາປະສົມຮັກສາຈຸດສູງສຸດແຂງ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສີອາຫານສອງສາມຢອດໄດ້.

.

ແບ່ງສ່ວນປະສົມອອກເປັນສອງສ່ວນແລະຈັດໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບທີ່ກຽມໄວ້, ກອບເປັນຈໍານວນ mounds ຂະຫນາດນ້ອຍ.

ສຸດທ້າຍ, ອົບປະມານ 22-25 ນາທີ ຈົນກວ່າໄມ້ຖູແຂ້ວຈະອອກມາສະອາດ ເມື່ອທ່ານຖອກມັນຢູ່ໃຈກາງຂອງແຕ່ລະມ້ວນ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດເຂົ້າຈີ່ keto:

• ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມມືຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີ, ແຕ່ວິທີການນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະເມື່ອຍໃນແຂນຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າມີ, ເຈົ້າຄວນໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າດີກວ່າ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ສີອາຫານທໍາມະຊາດແທນທີ່ຈະເປັນຂອງປອມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດອອນໄລນ໌ຫຼືໃນຮ້ານ. ສີທຽມແມ່ນເຮັດດ້ວຍສານເຄມີ (ບໍ່ແມ່ນອາຫານ), ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ.
• ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັບໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ keto pie ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງ:
  • ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນເບີຫຼື mozzarella ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານເຊົ້າ.
  • ໃຊ້ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ pastel ເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches ໄຂ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ keto ມ່ວນ.
  • ຮັບໃຊ້ພ້ອມກັບຊອດ keto ບາງອັນ.
  • ເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາດ້ວຍການຕື່ມຂອງຫວານເຊັ່ນ blueberries ແລະ strawberries, ຫຼື drizzle ກັບສານສະກັດຈາກ keto caramel ບາງ.
  • ຕື່ມຄວາມຂົມຂື່ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍ rinds ຫມູ crispy ບາງ.
  .

ເຂົ້າຈີ່ Keto ຟັງ

ເພີ່ມເຄື່ອງປຸງເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດຊິບ ຫຼື ບລູເບີຣີໃສ່ເຂົ້າໜົມເຄັກ keto ຂອງທ່ານເພື່ອເປັນທາງເລືອກທີ່ມ່ວນໆກັບເຄັກຈອກ, ເຄັກເນີຍແຂງ, ຫຼືເຄັກຊັອກໂກແລັດ.

• ເວລາທັງ ໝົດ: 30 minutos.
• ຜົນງານ: 4 ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ເມຄ.

ສ່ວນຜະສົມ

• ໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ.
• stevia ½ບ່ວງແກງ.
• ຝັກໄຂ່ມຸກ ½ ບ່ວງແກງ.
• ການໃສ່ສີອາຫານ (ເປັນທາງເລືອກ).

ຄໍາແນະນໍາ

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 300 ອົງສາແລະກວມເອົາແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ greaseproof. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຄື່ອງປະສົມມື (ມັນຕ້ອງສະອາດແລະແຫ້ງຫຼາຍ), ເພີ່ມໄຂ່ຂາວ. ຕີດ້ວຍຄວາມໄວສູງສໍາລັບ 30 ຫາ 45 ວິນາທີຈົນກ່ວາ foamy.
3. ຄ່ອຍໆຕື່ມ stevia, ຕີຕື່ມອີກ 30 ວິນາທີຈົນກ່ວາມັນລະລາຍ.
4. ຄ່ອຍໆ sprinkle ກັບ arrowroot ຫຼື cornstarch ແລະຕີຈົນກ່ວາປະສົມຮັກສາຈຸດສູງສຸດແຂງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສອງສາມຢອດຂອງສີອາຫານຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
5. ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນແລະຈັດໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບທີ່ກຽມໄວ້. ມັນກອບເປັນຈໍານວນ mounds ຂະຫນາດນ້ອຍ.
6. ອົບປະມານ 22-25 ນາທີ ຈົນກວ່າໄມ້ຖູແຂ້ວຈະອອກມາສະອາດ ເມື່ອມັນຖູລົງໃສ່ໃຈກາງຂອງແຕ່ລະມ້ວນ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 ມ້ວນ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 33​.
• ໄຂມັນ: 0 g
• ທາດແປ້ງ: 7 g (ສຸດທິ: 7 g).
• ເສັ້ນໃຍ: 0 g
• ໂປຕີນ: 5 g

ຫີບ Palabras: keto cloud bread.