Citrus White Rum Keto Cocktail Recipe

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຫຼືອາຫານ keto, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນມັນແນວໃດ.

ຢ່າກັງວົນ: ກາງຄືນໃນລະດູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນແລະຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຫຼົ້າແວງແດງ, ແລະຄັອກເທນນາວແລະວອດກ້າບໍ່ແມ່ນບັນຫາທັງຫມົດ.

ຄັອກເທນທີ່ທ່ານມັກຫຼາຍມີລຸ້ນຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ລວມທັງຄັອກເທນລະດູຮ້ອນຄລາສສິກນີ້.

ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກນາວທີ່ແທ້ຈິງ, ເຫຼົ້າແວງ rum keto ສີຂາວຫມາກນາວນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຕະຄືນແບບ keto, ແລະບໍ່ມີຄວາມຜິດຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຈັບຄູ່ມັນກັບຫຼາຍໆສູດ keto ທີ່ເຮັດດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແລະທ່ານມີງານລ້ຽງທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມພໍໃຈແລະມ່ວນຊື່ນ, ແຕ່ຍັງຈະສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ຄັອກເທນ rum ສີຂາວ keto citrus ນີ້ແມ່ນ:

• ເຢັນ.
• ປະກາຍໄຟ.
• ແຊບ.
• ໝາກນາວ.
• ຖ້າບໍ່ມີ gluten.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ cocktail ແຊບນີ້ແມ່ນ:

• rum ສີຂາວ.
• ຂີງ.
• ນາວ.
• Stevia o erythritol.
• ປອກເປືອກສີສົ້ມ.

3 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກນາວຂາວ Rum Keto Cocktail

#1: ມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຂອງເຈົ້າໄດ້

ໃນຄວາມຮ້າຍແຮງທັງຫມົດ, ເຫຼົ້າບໍ່ເຄີຍດີສໍາລັບຕັບ.

ໂຊກດີ, ຄັອກເທນໃນລະດູຮ້ອນນີ້ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບຂອງ rum.

ແລະສໍາລັບຄັອກເທນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສູດນີ້ເປັນຄັອກເທນໂດຍບໍ່ຕ້ອງລວມເຫຼົ້າ.

ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຫມາກນາວແລະຂີງ, ບວກກັບເນື້ອໃນ້ໍາຕານຕ່ໍາສຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນ ketosis, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ເຫຼົ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານ.

ຂີງໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນອາຫານເສີມທໍາມະຊາດທີ່ມີທ່າແຮງເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຕັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, NAFLD, ຫຼືພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ເມື່ອທ່ານບໍລິໂພກຂີງ, ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ, ປົກປ້ອງຄວາມຄຽດຈາກການຜຸພັງ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງ insulin, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມ glucose ຈາກເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດເຮັດວຽກເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕັບແລະໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຂີງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ NAFLD.

ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງແລະນາວ, ມີສານປະກອບ limonene, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສຶກສາຢູ່ໃນສັດເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການລ້າງສານພິດໃນຕັບ ( ⁴ ) ⁵ ).

ໃນເວລາທີ່ຕັບຂອງທ່ານເຮັດວຽກຂອງມັນ, ມັນຈະ detoxify ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃນສອງໄລຍະ.

ໄລຍະທໍາອິດ loosens toxins ແລະກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກແພຈຸລັງ, ໃນຂະນະທີ່ໄລຍະທີສອງ escort ສານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍໄລຍະທີສອງຂອງການ detoxification, ຫມາກນາວສາມາດເອົາບາງຄວາມກົດດັນອອກຈາກຕັບຂອງທ່ານແລະຮູ້ຫນັງສືກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ( ⁶ ).

#2: ປັບສົມດຸນນ້ຳຕານໃນເລືອດ

ການຫຼຸດລົງຂອງການມີຄັອກເທນຫຼືສອງອັນອາດຈະເປັນການຫຼຸດລົງຕໍ່ມາ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຕໍ່ໄປນີ້, ນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍອາຫານ "ອາຫານຫວ່າງທີ່ເມົາຫຼືອາຫານຫວ່າງ".

ຄັອກເທນ keto ສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາແລະດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ສົ່ງໃຫ້ທ່ານລົງກ້ຽວວຽນຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫຼົ້າຂາວຫມາກນາວນີ້ rum keto cocktail ໄປອີກບາດກ້າວຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການດຸ່ນດ່ຽງ້ໍາຕານໃນເລືອດ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຂີງເພີ່ມຄວາມເຜັດໃຫ້ກັບຄັອກເທນນີ້, ແຕ່ຄຸນສົມບັດການດຸ່ນດ່ຽງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງມັນໄດ້ຖືກທົດສອບຕໍ່ກັບປະຊາກອນທີ່ທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນການສຶກສາຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, ຂີງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງຫມາຍສຸຂະພາບອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງ ( ⁷ ).

ໝາກກ້ຽງເປັນດາວອີກອັນໜຶ່ງເມື່ອເວົ້າເຖິງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

bioflavonoids ໃນຫມາກກ້ຽງເບິ່ງຄືວ່າຈະດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍການຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານບາງສ່ວນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ.

ພວກເຂົາຍັງເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ insulin, ຮໍໂມນທີ່ສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປິ່ນປົວຂອງ pancreas ( ⁸ ) ( ⁹ ). ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ bioflavonoids ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນປອກເປືອກຂອງຫມາກກ້ຽງທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນສູດສົດຊື່ນນີ້.

# 3: ມັນດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະປວດຮາກ

ຂໍໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະໃຫ້ທ່ານສູງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຫລາຍຄົນຍັງປະສົບກັບອາຫານບໍ່ຍ່ອຍແລະປວດຮາກຫຼັງຈາກສອງສາມເຄື່ອງດື່ມ.

ມັນອາດຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມຂອງມັນເອງ, ຫຼືຂອງກິນຂອງຫວານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນງານລ້ຽງຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ເຈັບທ້ອງ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄັອກເທນນີ້ມີກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຖ້າອາຫານບໍ່ຍ່ອຍມັກຈະເປັນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ.

ຂີງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ carminative, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້. ມັນຍັງເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍຍ້າຍອາຫານຜ່ານທາງຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

ການຍ່ອຍອາຫານມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຢຸດເຊົາ. ນີ້ສາມາດເປັນຍ້ອນປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແຕ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການກິນອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຍ່ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

ຂີງຍັງໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານອາການປວດຮາກຂອງມັນແລະໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດຮາກສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ 2000 ປີ. ( ¹² ) ( ¹³ ).

ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນຄາບອາຫານ ketogenic ລວມມີເຫຼົ້າແວງສີແດງແລະສີຂາວທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ, ເຄື່ອງດື່ມປະເພດ Bloody Mary, ນ້ໍາປະສົມ, ແລະການປະສົມນ້ໍາຫມາກໄມ້. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກ ketosis.

ຮັກສາປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າໂດຍການເຮັດຄັອກເທນ keto ທີ່ບໍ່ມີ rum ນີ້, ຫຼືປ່ຽນມັນທັງຫມົດດ້ວຍ La Croix ທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາໂຊດາດ້ວຍນ້ໍານາວຫຼືນ້ໍາປູນຂາວ.

ໝາກນາວ ຂາວ ຣົມ ເຄໂຕ ຄັອກເທວ

ຄັອກເທນຫມາກນາວຂາວ keto citrus ນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານແບບງ່າຍໆ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດສົ້ມແລະນາວ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມ keto ທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເພີດເພີນກັບສະລອຍນ້ໍາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ.

ບໍ່ມີນ້ຳໝາກນາວຢູ່ໃນມືບໍ? ລອງເພີ່ມນ້ໍາປູນຂາວສໍາລັບການປ່ຽນແປງເຂດຮ້ອນໃນຄັອກເທນ keto ນີ້.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄັອກເທນຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາພວກມັນໃຫ້ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແຕ່ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບສົດໆເຊັ່ນຫມາກນາວແລະຂີງບໍ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສະຫນັບສະຫນູນອາຫານ keto ຂອງທ່ານ.

ເພີ່ມ mint ສົດບາງຫຼືໃບ mint ແລະ cubes ກ້ອນໃສ່ລຸ່ມຂອງແກ້ວຂອງທ່ານສໍາລັບການສໍາຜັດສົດໃຫມ່. ທ້ອງຟ້າແມ່ນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເຈົ້າເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ກະແສຫຼັກເວົ້າ.

ເຊົາດື່ມສູດຄັອກເທນທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ rum punch ແລະລອງເຄື່ອງດື່ມໃນລະດູຮ້ອນທີ່ສົມບູນແບບນີ້. ແລະຈັບຄູ່ມັນກັບອາຫານຫວ່າງ keto ຫຼາຍຢ່າງຈາກແຜນການອາຫານ keto ຂອງທ່ານເພື່ອງານບຸນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາທີ່ສົມບູນແບບ.

ໝາກນາວ ຂາວ ຣົມ ເຄໂຕ ຄັອກເທວ

ສານສະກັດຈາກສີສົ້ມ, rum ສີຂາວ, ນ້ໍານາວ. ຄັອກເທນ rum keto ຫມາກນາວຂາວນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫນ້ອຍກວ່າ 1 ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິແລະຈະເປັນຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຕ່ໍາຂອງເຈົ້າ.

• ເວລາກຽມຕົວ: 10 minutos.
• ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 7 minutos.
• ເວລາທັງ ໝົດ: ~ 20 ນາທີ.
• ຜົນງານ: 2 ຄັອກເທນ.

ສ່ວນຜະສົມ

ສໍາລັບຢານ້ໍາ:.

• ນ້ ຳ 2 ບ່ວງແກງ.
• ນໍ້າຫວານ stevia 2 ບ່ວງແກງ.
• ຂີງສົດ 1 ບ່ວງແກງ.
• Zest ຂອງສີສົ້ມຂະຫນາດກາງ.

ສໍາລັບຄັອກເທນ:.

• 60 g / 2 oz ຂອງ rum ສີຂາວ.
• ນ້ຳໝາກນາວສົດ 1 ບ່ວງແກງ.
• ກ້ອນ.
• ນໍາ​້​ແຮ່.

ຄໍາແນະນໍາ

1. ຕື່ມນ້ໍາ, ສານຫວານ stevia, ຂີງ, ແລະ zest ສີສົ້ມໃສ່ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ປັ່ນສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າຫວານລະລາຍລົງ ກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງໃສ່ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນປະມານ 5 ນາທີ.
3. ເອົາຫມໍ້ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະ, ດ້ວຍ strainer ຕາຫນ່າງ, ເມື່ອຍເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກຢານ້ໍາ.
4. ຕື່ມ rum ສີຂາວ, ນ້ໍານາວ, ຢານ້ໍາທີ່ກະກຽມແລະກ້ອນໃນ shaker ເປັນ.
5. ແບ່ງເນື້ອໃນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງສອງແກ້ວຄັອກເທນສູງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງແວ່ນຕາດ້ວຍນ້ໍາແຮ່ທາດ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: ຄັອກເທນ 1 ໜ່ວຍ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 68​.
• ໄຂມັນ: 0 g
• ທາດແປ້ງ: 12,7 g (0,7 g ສຸດທິ).
• ໂປຕີນ: 0 g

ຫີບ Palabras: Keto Citrus White Rum Cocktail Recipe.