ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນມັກເລືອກຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ແລະປາທີ່ພວກເຂົາສາມາດບໍລິໂພກໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto, ມັນໃຊ້ເວລາບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະພາດເຂົ້າຫນົມຫວານ. ອາຫານຫວານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ນ້ ຳ ຕານ ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແຊກແຊງ ketosis. ໂຊກດີ, ຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດແມ່ນຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາພຽງພໍທີ່ຈະເຫມາະກັບອາຫານ keto.
ເພື່ອໃຫ້ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto, ມັນຕ້ອງມີໂກໂກ້ຢ່າງໜ້ອຍ 80%. ທ່ານຄວນລະວັງກັບຊັອກໂກແລັດຫຼືຊັອກໂກແລັດອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດຫຼືເຕັມໄປດ້ວຍຄີມຫມາກໄມ້ຫຼືຄາລາເມລ, ເພາະວ່າພວກມັນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ. ນ້ຳຕານ ແລະພວກມັນບໍ່ແມ່ນ ketogenic. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ທ່ານຄວນເບິ່ງປ້າຍຊື່ແລະເລືອກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາທີ່ມີ 4-6g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ.
ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດແມ່ນ ແຖບຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາຂອງ Lily ກັບເກືອທະເລ ພວກມັນບັນຈຸ 19g ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ, ເຖິງແມ່ນວ່າ 8g ຂອງພວກມັນແມ່ນເສັ້ນໄຍແລະ 7g ແມ່ນ erythritol, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນມີພຽງແຕ່ 4g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ແຖບເຫຼົ່ານີ້, ຄືກັບຊັອກໂກແລັດອື່ນໆຂອງຍີ່ຫໍ້ Lily ຂອງ, ແມ່ນ sweetened ກັບ erythritol, ເຫຼົ້າ້ໍາຕານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ. ສະນັ້ນທ່ານສາມາດລົດຊາດຊັອກໂກແລັດທີ່ແຊບຊ້ອຍດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາຂອງ carbs ສຸດທິ. ລົດຊາດທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້, ຊັອກໂກແລັດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາໄດ້ເຮັດ Lily ຂອງ ເປັນຍີ່ຫໍ້ຂອງກຽດສັກສີທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບພາຍໃນຊຸມຊົນ keto.
ທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແມ່ນສີ່ຫຼ່ຽມຊັອກໂກແລດເຂັ້ມເຂັ້ມຂອງ Ghiradelli, ເຊິ່ງມີພຽງ 3g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ຕາລາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຍີ່ຫໍ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເຫຼົ້າ້ໍາຕານ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 30 g
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 9,9 g |
| ໄຂມັນ | 12,1 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 2,2 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 13,0 g |
| ໃຍ | 3,1 g |
| ພະລັງງານ | 170 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
