жооп: 0.465 г таза углевод менен, Ybarra 100% зайтун майы майонез толугу менен кето шайкеш келет.
Белгилүү болгондой, биз менен болгон чоң көйгөйлөрдүн бири mayonesa кето диета боюнча пакеттелген же өнөр жай, алар, адатта, аны менен болот күн карама майы. Бул анын төмөн баасы жана жумшак даамы менен шартталган. Мунун натыйжасында майонез жылмакай жана арзан болот. Маселе күн карама майы болуп саналат организмге зыяндуу. 2012-жылы Испанияда жүргүзүлгөн изилдөө тазаланган күн карама майында альдегиддер деп аталган кошулмалар бар экенин жана алар болжолдуу түрдө кээ бир нейрондук бузулуулар жана рактын кээ бир түрлөрү. Ошентип, кето коомчулугу бул үчүн кымындай да баалабайт күн карама майы жана баарынан мурда колдонууну сунуштайбыз зайтун майы, кокос майы жана башкалар
Ошентип, жакшы шайкеш кето майонез алуу үчүн, карбонгидрат аз көлөмү боюнча зарыл болгон күтүүлөрдү канааттандыруу тышкары, биз аны жасалган эмес, керек. күн карама майы негизи. Май ингредиент болгондуктан, ал, адатта, 70% дан ашыгын түзөт mayonesa.
Бул жагынан алганда, биз муну менен тынч эс алабыз майонез 100% зайтун майы Ybarra. Чынында эле, анын негизги компоненти болуп саналат зайтун майы. Ал жерде эң пайдалуу майлардын бири жана кето коомчулугу тарабынан эң сунушталган майлардын бири. Бир аш кашыкта жалпысынан 0.45 г таза карбонгидрат (ар бир аш кашык 15 г) менен бизде бул майонез толугу менен кето болуп саналат. Жана биз аны эркин алып же кето рецепттерибиз үчүн таңуу катары колдоно алабыз, мисалы: кето салат рецепттери.
Кето майонез салыштыруу диаграммасы
Кызмат өлчөмү: 15г (1 кашык)
| ысым | кычкылдар порцияга | Бул кето |
|---|---|---|
| Майонез 100% зайтун майы Ybarra | 0.465 г |  Si |
| зайтун майы Ybarra менен майонез | 0.45 г |  Жок |
| Ашан зайтун майы менен майонез | 0.33 г | Si |
| Майолива зайтун майы менен майонез | 0.9 г | Жок |
| Hunter & Gather Сарымсак Авокадо Майонези | 0.15 г | Si |
| Hunter & Gather Chili Lime Avocado Oil Майонез | 0.15 г | Si |
| Hunter & Gather Avocado Oil Майонез | 0.075 г | Si |
| Алди ышталган зайтун майы майонез | 0.225 г | Жок |
| Ligeresa авокадо майы менен соус | 0.885 г |  Орточо |
| Locco төмөн калориялуу кантсыз майонез соусу | 0.13 г | Si |
| Hunter & Gather майокадо авокадо майы менен вегетариандык майонез | 0.1 г | Si |
| Кантсыз же майсыз жарык майонез Йонеса Nu3 | 0.33 г | Si |
| Locco Төмөн Калориясыз Шекерсиз Сарымсак Майонез соусу | 0.165 г | Si |
| Салса майо 0% Servivita | 0.3 г | Si |
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 15г (1 кашык)
| ысым | каармандык |
|---|---|
| кычкылдар | 0.465 г |
| Майлар | 10.8 г |
| белок | 0.15 г |
| Fiber | 0 г |
| Калориялар | 99.3 ккал |
