Category: көнүгүү

Акыркы жылдары, кетогендик диета массалык популярдуулукка ээ болду, анткени көп адамдар ден-соолукка пайдасы жана арыктоо жөнүндө билишет ...

Сиз HIIT (жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу) менен тааныш болушуңуз мүмкүн жана ал тургай бир нече класстарды сынап көргөн болушуңуз мүмкүн. Бирок плиометриялык көнүгүүлөр башка…

Креатин кошумчалары ондогон жылдар бою оор атлетика коомчулугунда негизги нерсе болуп келгенинин себеби бар: Бул чындап эле көбөйтүү үчүн иштейт…

Бутик фитнес доорунда жаңы спин, пилатес, барре жана HIIT студиясы ар бир бурчта пайда болуп жаткандай сезилет, адамдар аңчылыкта…

HIIT машыгуулары акыркы жылдарда барган сайын популярдуу болуп баратат жана бул жүйөлүү себептерден улам. Туура HIIT сессиясы абдан натыйжалуу жана ...

Сиз кетогендик диета жана инсулин каршылыгы сыяктуу аз углеводдор диетасынын ортосундагы байланышты уктуңуз беле? Бул кызыктай көрүнсө да…

Төмөн углеводдуу кетогендик диетага өтүүнүн эң кеңири таралган терс таасирлеринин бири - коркунучтуу кето баш оорусу (ошондой эле оору деп аталат ...

Мен көнүгүү алдында эмне жеш керек деген жалпы суроо? көнүгүү алдында тамактанышым керекпи? Орозо кармоо, үзгүлтүксүз орозо кармоо жана ...

Эгер сиз ден-соолукта болгуңуз, ишиңизди жакшыртууну жана жаракат алуунун алдын алууну кааласаңыз, машыгууну калыбына келтирүү сиздин жалпы фитнес мамилеңиздин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Көпчүлүк…

Машыгуудан кийинки тамактардын көбү кето жашоо образына туура келбейт. Аларда өтө көп кант, өтө аз белок, өтө көп кошумчалар же баары...

Бодибилдингде булчуңдарды куруу үчүн углевод керек деген туура эмес түшүнүк бар. Бул кетогендик диетада булчуңдарды ийгиликтүү куруу мүмкүн эмес дегенди билдиреби ...