Кето торт камыр печенье рецепт

Эгерде сиз бала кездеги сүйүктүү десерттериңизди эстегенге аракет кылып жатсаңыз, анда торттор жана печеньелер сөзсүз пайда болот.

Торттун камырында сизди балалыгыңызга кайтарган бир нерсе бар. Туулган күндү, майрамды же кандайдыр бир башка майрамды эске салыш үчүн болобу, сары торт аралашмасы, шоколаддуу торт аралашмасы же кызыл баркыт торт аралашмасы ар дайым эсиңизде турат.

Жана биз чынчыл болушубуз керек. Торт жасоонун эң сонун бөлүгү - бул торттун камыры.

Бирок кукилер жөнүндө эмне айтууга болот?

Шоколаддуу печенье, арахис майы печенье, ванильди муздаткыч печенье, лимон печенье ж.б. Тизме эртеңкиге чейин уланышы мүмкүн.

Өткөн өткөн болсо да, бул биз артта бардык жакшы эстеликтерди калтырышыбыз керек дегенди билдирбейт. Бул пирог кабыгынын куки рецепти эки дүйнөнүн эң жакшысын сунуштайт - печеньедеги пирог кабыгынын даамын.

Бул кантсыз рецепт, бардык максаттагы ун жок, андыктан ал глютенсиз жана ар бир кукиде бир гана таза углевод бар.

Андыктан кийинки жолу өзүңүздү камыр сезип жатканда, ушул рецептке өтүңүз. Эгер капа болбой калат.

Бул торт камыр печенье болуп саналат:

• Жумшак.
• Жумшак
• канааттандырарлык.
• Delicious

негизги ингредиенттер болуп саналат:

• Адонис белок бар.
• Коллаген
• Бадам уну.
• Ваниль экстракты.

Кошумча ингредиенттер.

• Шекерсиз шоколад чипсы.
• Pecans.
• Кантсыз ак шоколад чипсы.

Бул торт камыр печенье ден соолукка пайдасы

Салттуу печеньелерден айырмаланып, бул торт камырынан жасалган печеньелер сиз эч качан күтпөгөн ден соолукка пайдалуу бир катар артыкчылыктарды сунуштайт десерт.

Дүкөндөн сатылып алынган печеньелер кант жана тазаланган дан менен толтурулат. Ал эми, бул печеньелерде кант жок жана жаңгактан жасалган ундан жана коллагенден жасалган.

Кайра иштетилген дан азыктарынан алыс болуңуз

Бадам уну Бул витамин Енин фантастикалык булагын сунуштайт, бул сиздин организмиңиз клетка мембранаңызды кычкылдануудан коргоо үчүн колдонгон майда эрүүчү витамин. Башка сөз менен айтканда, ал антиоксидант катары иш алып баруу менен клеткаларды сактап калууга жардам берет ( ¹ ).

Башка жагынан алганда, коллаген, денеңиздеги эң көп протеин, теринин клеткадан тышкаркы матрицасын жана тутумдаштыргыч тканын колдоо аркылуу теринин жана муундарыңыздын ден соолугун колдоого алат ( ² ) ( ³ ). Бул кайра иштетилген буудай унун денеңизде кылган нерседен абдан айырмаланат.

Алар кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап турушат

Бул рецепт кандагы кантты бир калыпта кармап турбаса, кето десерти болмок эмес, бирок бул пайдасын айта кетүүгө болот.

El кандагы канттын деңгээли туруксуз гипогликемия же гипергликемия алып келиши мүмкүн жана акыры кант диабетине алып келиши мүмкүн ( ⁴ ). Эгер сиз кето диетасын кармабай, бирок таттуу тамакка ээ болсоңуз да, бул пирожный печенье кандагы кантты бузбастан, каалооңузду канааттандыруу үчүн керектүү нерсе болушу мүмкүн.

Кантты стевияга жана ак унду бадам уну менен алмаштыруу менен, бул печенье ден-соолукка коркунуч келтирбестен, күнөөсүз тамакка айланат.

Кето пирогунун кабыгынан жасалган печенье

Духовканы 175ºF / 350ºC чейин ысытуу менен баштаңыз жана пергамент кагазы менен печенье баракты сызыңыз.

кичинекей идишке, кургак ингредиенттерди кошуу; бадам уну, коллаген, туз жана сода. Айкалыштыруу үчүн сабап, андан кийин идишти четке коюңуз.

Чоң идиште, тамак-аш процессорунда же миксерде, камыр жеңил жана үлпүлдөк болмоюнча, сары майды жана таттууну жогорку ылдамдыкта бир же эки мүнөткө аралаштырыңыз. Сиз стевия же эритритол сыяктуу ар кандай кетогендик таттууну колдоно аласыз.

Чоң идишке ваниль экстракты, май экстракты жана жумуртканы кошуңуз. Андан кийин, миксерди төмөн ылдамдыкта, кургак ингредиенттерди кошуу. Жакшылап аралашканга чейин аралаштырып, камыр пайда болот.

Андан кийин, тилкелерди майдалап, аларды куки камыры менен аралаштырыңыз.

Бөлүп, печенье камырын бышыруу баракчасына коюп, аларды тегиздөө үчүн бир аз басыңыз..

Акыр-аягы, кукилерди 10-12 мүнөт четтери алтын түскө чейин бышырыңыз.

Табакты мештен алып чыгып, печеньелерди зым стойкага бөлмө температурасына чейин муздатыңыз.

Аларды дароо ырахат алыңыз же кийинчерээк аба өткөрбөй турган идиште сактаңыз.

Рецепт эскертүүлөрү:

Сиз куки камырына кантсыз шоколад чипсы жана жаңгактар ​​сыяктуу бир нече өзгөртүүлөрдү кошо аласыз.

Кето пирогунун кабыгынан жасалган печенье

Бул торт камыры печенье рецепти глютенсиз, кантсыз, углеводдор аз, чайноочу, былжырлуу жана даамдуу. Торттун камыры сүйүктүү печеньеңизге жолугуп, оозуңузга ырахат тартуулагандай.

• Жалпы убакыт: 20 мүнөт.
• Performance: 12 печенье.

ингредиенттер

• 3 аш кашык жумшартылган чөп же кокос майы.
• 1/4 чыны Swerve, стевия же сиз тандаган башка кетогендик таттуу.
• 2 аш кашык коллаген.
• 1/2 чай кашык ваниль экстракты.
• 1/2 чай кашык май экстракты.
• 1 чоң жумуртка
• 1 стакан бадам уну.
• 1 чымчым туз.
• ½ чай кашык разрыхлитель.
• 1 Adonis протеин тилкеси, майда тууралган.
• 3 аш кашык кантсыз чачылган.

көрсөтмөлөрү

1. Духовканы 175ºF / 350ºCге чейин ысытып, бышыруу баракты майлуу кагаз менен жаап коюңуз. Бөлүп кой.
2. Кичинекей идишке ун, коллаген, туз жана сода кошуңуз. Ургула жана резервге койгула.
3. Сары майды жана таттууну башка идишке, миксерге же тамак-аш процессоруна чапкыла. Жогорку ылдамдыкта 1-2 мүнөт жеңил жана үлпүлдөш болгонго чейин аралаштырыңыз.
4. Ваниль, сары май экстракты жана жумуртканы кошуңуз.
5. Миксерди аз ылдамдыкта иштетип, ун/коллаген аралашмасын кошуңуз. Жакшылап аралашканга чейин аралаштырып, камыр пайда болот. майдаланган белок тилкесин кошуу.
6. Камырды бөлүп, даярдалган нан табакчасына салабыз. Кукилерди тегиздөө үчүн бир аз басыңыз. Четтери кызарганча 10-12 мүнөт бышырыңыз.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: 1 печенье
• калория: 102.
• Майлар: 9-ж.
• кычкылдар: 3 г (Таза; 1 г).
• була: 2-ж.
• белок: 4-ж.

Keywords: кето торт камыр печенье.