Кето кремдүү лимон барлары рецепт

Лимон десерттерин ким жактырбайт?

Браундар жана печеньелер көпчүлүктүн көңүл чордонунда көп убакыт өткөрүшөт, бирок кээде сиздин таттуу тишиңизге бир аз көбүрөөк тарт керек.

Бул кантсыз кето десерт стандарттуу десерттен ажырагыңыз келгенде эң сонун тамак. Ал ошондой эле глютенсиз жана эки гана таза көмүртектерге ээ.

Бул аз углевод лимон барлар болуп саналат:

• Майлуу.
• даамдуу
• Таттуу.
• Кислоталуу.

Лимон барлар үчүн бул рецепттин негизги ингредиенттери:

• Коллаген порошок.
• Жаңы лимон ширеси.
• Бадам уну.
• Ваниль экстракты.

Кошумча ингредиенттер:

• Эритритол.
• Кокос уну.
• Лимон даамы.

Бул кето лимон барлардын ден соолукка пайдасы

Алар антиоксидантка бай

Даам үчүн лимон ширесине гана таянбастан, лимондун кабыгын колдонуунун артыкчылыктарынын бири - бул жөнөкөй лимондун кабыгында камтылган пайдалуу заттардын көптүгү.

Айрыкча лимондун кабыгында табылган эки азык бул витамин С жана лимонен. С витамини жана лимонен экөө тең денеңизде антиоксидант катары иштешет. Витамин С иммунитетте өзгөчө пайдалуу роль ойнойт жана лимонен метаболизмди жакшыртат ( ¹ ) ( ² ).

Алар кандагы канттын туруктуулугун камсыз кылат

Көпчүлүк десерттер кандагы кантты көтөрсө да, кето десерт рецепттери таттуу тишиңизди сактап, таттуу тишиңизди тынчтандыруунун сонун жолу бар. кандагы канттын деңгээли мүмкүн болушунча туруктуу.

Бул лимон барлары майга бай, 11 порцияда XNUMX грамм жана карбонгидраттары укмуш аз, болгону эки. таза карбонгидрат барга. Бул сиздин денеңиз кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келбестен, майдан отун алат дегенди билдирет. сыяктуу кето-достук кант альтернативалары Stevia Алар ошондой эле антиоксиданттардын дагы бир соккусун камсыздайт, бул Кето Лимон барларын идеалдуу кылат.

Кето лимон барлары

Даамдуу жана даамдуу аз углеводдуу десерт жасоого даярсызбы?

Сиздин кето лимон барларды кантип жасоо керек

Баштоо үчүн, мешти 175ºF / 350ºCге чейин ысытып, 20 "x 20" бышыруучу табанын түбүн пергамент кагазы менен сызыңыз.

кыртыш менен баштоо:

Миксерди алып, каймак сырды калак тиркемесинин жардамы менен эки-үч мүнөттө, каймак быштак жеңил жана үлпүлдөк болгуча чабасыз.

Ал каалаган текстурага жеткенден кийин, коллаген порошок, бадам унун, кокос унун, жумуртканы, порошок таттоону жана тузду кошуңуз.

Бардык ингредиенттер жакшы аралашканга чейин жакшылап аралаштырыңыз..

Камырды бышыруучу табактын түбүнө басып, камырды он мүнөт бышырыңыз.

Лимон толтуруусун даярдоо:

Бардык толтуруучу ингредиенттерди чоң идишке (стевия, жарым-жартылай эриген май, оор каймак, жумуртка, каймак сыр, лимон ширеси жана лимондун кабыгы) кошуп, жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.

Духовкадан кабыкты алып, үстүнө начинканы куябыз.

Дагы 30-25 мүнөт бышырыңыз, толтурулганга чейин. Начинка даяр болгондон кийин, аны духовкадан алып, толук муздатыңыз. Барларды ого бетер бекемдеүүнү кааласаңыз, аларды муздаткычка түнү бою койсоңуз болот.

Барларга порошок таттуучуңузду чачып, кызмат кылыңыз.

Кето лимон барларын бышыруу боюнча кеңештер

# 1: Лимон таякчаңызды тамакка, кечеге же кечки тамакка даярдап жатсаңыз, алдын ала бышырып алыңыз. Алар муздаткычта бир нече күн бою жакшы сакталат, жана бул муздак берилген тамак түрү эмес. Чынында, алар муздаткычтан алып же бөлмө температурасында кызмат кылганда даамдуу болот.

# 2: Лимондун кабыгынын кабыгын оңой жасоо үчүн микропланетканы алыңыз. Сиз аны бир нече максатта колдоно аласыз жана бул торду бир топ натыйжалуу кылат.

# 3: Салттуу май кабыгынын көрүнүшү үчүн агартылган бадам унун колдонуңуз. Анын түсү агартылбаган бадам унуна караганда ачык, ошондуктан буудай унуна көбүрөөк окшош.

Лимон барларды кантип сактоо керек

Бул лимон батончиктерин муздаткычта сактасаңыз, алда канча узак болот. Чынында, сүт ингредиенттерине байланыштуу, аларды бир сааттан ашык калтырбоо керек.

Эгер сиз аларды бир нече күндүн ичинде жеп же берүүнү ойлобосоңуз, аларды тоңдургучта сактасаңыз болот. Алар бир айга чейин муздаткычта жакшы сакталат.

Эгерде сиз тилкелериңизди тоңдурууну пландап жатсаңыз, анда алгач аларды кесип алууну унутпаңыз. Анан пергамент кагазына ороп, муздаткычта кургап калбашы үчүн, аба өтпөгөн идишке салып сактаңыз.

Кремдүү кето лимон барлары

Бул Кето Лимон барлары сиздин таттуу тишиңизди тойгузуу жана кетоздо кармап туруу үчүн жаңы лимон жана кантсыз таттуулардан жасалган.

• Даярдоо убактысы: 10 мүнөт.
• Жалпы убакыт: 40 мүнөт.
• Performance: 12 кичинекей бар.

ингредиенттер

кыртыш үчүн:.

• 1 аш кашык коллаген порошок.
• 60г / 2oz каймак сыр, жумшартылган
• 1 1/4 чыны бадам уну.
• 2 аш кашык кокос уну.
• 1 чоң жумуртка
• 1 чай кашык Vanilla көчүрмөсү.
• 2 аш кашык стевия.
• 1/4 чай кашык туз.

Толтуруу үчүн:.

• ½ чыны стевия.
• 6 аш кашык жумшартылган май.
• 1/4 чыны оор каймак.
• 3 бүтүн жумуртка.
• 60 г / 2 унция жумшартылган каймак сыр.
• ¼ чөйчөк лимон ширеси.
• Чоң лимондун кабыгы.

көрсөтмөлөрү

1. Духовканы 175ºF / 350ºCге чейин ысытып, 20 "x 20" бышыруучу табанын түбүн пергамент кагазы менен сызыңыз.
2. Каймак сырды калак тиркемеси менен жабдылган миксерде 2-3 мүнөт жеңил жана үлпүлдөш болгонго чейин чалып алыңыз. Калган ингредиенттерди кошуу. Ингредиенттер жакшы аралашканга чейин жакшылап аралаштырыңыз.
3. Камырды 20 x 20 дюйм / 8 x 8 см бышыруучу табактын түбүнө басыңыз. Базаны 10 мүнөт бышырыңыз.
4. Камыр духовкада жатканда, бардык ингредиенттерди чоң идишке же миксерге кошуп, начинканы даярдаңыз. жылмакай чейин жакшылап аралаштырып.
5. Духовкадан короодон чыгарып, начинканы коробкага куябыз.
6. Кастрюльди акырын чайкаганда салмасы бекем болгонго чейин 30-35 мүнөт бышырыңыз. Духовкадан чыгарып, толугу менен муздайбыз. Барларды дагы бекемдөө үчүн, аларды түнү бою муздаткычка салып коюңуз. Стевия порошокунан себиңиз.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: 1 бар.
• калория: 133.
• Майлар: 11-ж.
• кычкылдар: 3 г (Таза: 2 г).
• була: 1-ж.
• белок: 6-ж.

Keywords: кето лимон барлар.