Ma Tovên Sesame Keto ne?

Bersiv: Tovên sesame dikare bêyî pirsgirêk bi parêza ketogenîk ve were girtin ji ber ku di her 0.48 g xizmet de tenê 30 g karbohîdartan hene.

Sesame, ku jê re sesam jî tê gotin, tovek bê gluten e, û pir dewlemend e ji hêla: Vîtamîn: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Ji hêla mîneralan ve jî dewlemend e: kalsiyûm, magnezyûm, îyot, silicon. , hesin û fosfor. Mîna ku ev ne bes e, ew jî heye: fîber, antîoksîdan û naverokek zêde ya proteînên nebatî û rûnên saxlem.

Hemî ev dihêle ku ew di warê feydeyên tenduristiyê de xwediyê taybetmendiyên pir balkêş e. Ji ber ku ew pergala nervê xurt dike, ew dibe alîkar ku asta kolesterolê xwînê di bin kontrolê de bihêle û asta êşa ku ji gewrîtê derdikeve kêm dike. Kombûna wê ya mîneralan pîrbûna hucreyê dereng dixe, gerguhêz çêtir dike û rihetiya çêtir pêşve dike. Di derbarê beşa digestive de, ew alîkariya parastina flora bakteriyan dikin û pêşî li kansera kolonê digirin. Bi saya naveroka wan a bilind a magnesium, ew di heman demê de alîkariya kontrolkirina mîgren û serêşê, û her weha osteoporoz û pirsgirêkên dil û damar û hîpertansiyonê dikin.

Wekî ku hûn dikarin bibînin, heke we ev xwarin di şêwaza jiyana xweya keto de tune be, jixwe danasîna wê wext digire. Bînin bîra xwe ku 30 gram sesame bi tevahî 0.5 g karbohîdartan heye. Ji ber vê yekê ew bi tevahî keto hevaheng e.

Heke hûn ji gûzanan hez dikin, ji bîr nekin ku hûn li me temaşe bikin navnîşa bêkêmasî ya gwîzan di parêza keto de.

Hûn dikarin wê di hin şîretan de bidin nasîn. Pir tîpîk e ku meriv xwe bavêje ser a baş nanê keto an jî ji bo seleteyên xwe kefxweşiyek balkêş bidin. Hûn dikarin hinekan jî bikin crackers sesame an jî wan bavêjin marînekirinê pollo. Derfetên bêdawî yên ku dihêle hûn sesame li şêwaza jiyana xweya ketogenîk zêde bikin û ji taybetmendiyên wê sûd werbigirin.

Agahdariya xwarinê

Mezinahiya xizmetê: 30 g