Bersiv: Tomatoya rendekirî Onein kontserbak hin karbohîdartan hene, lê hûn dikarin wan bi nermî bixwin dema ku hûn li ser parêza xweya ketogenîk in.
Tomatoya rîkirî Onein kontserbak di taştêyek li Almería de ku bi giranî li ser tostek nan û tomato tê çêkirin, pir gelemperî ye. Ji bo ku hûn ji vê taştêya tîpîk kêf bikin, bes e ku hûn tomatan bi rendeka tîpîk bixin, an jî ya ku divê hûn bi rastî bişewitînin ev beşê ku di hundurê tomatoyê de bê çerm e, û dûv re encamê bixin ser nanê ketoyê tostkirî.
Her çend rîtkirina tomatoyek qet ne dijwar e, lê carinan wexta me kêm dibe. Û di wan deman de, ew dikare bikêrhatî be ku yekin kontserbak tomato rehtkirî li ber destan be. Tomatoya gemarkirî Onein kontserbak di beşek normal de 55 g bi bingehîn 1.925 g karbohîdratên net heye. Ji ber vê yekê em dikarin bibêjin ku ew keto ye heya ku hûn wê bi nermî bistînin û îstismar nekin. Bînin bîra xwe ku tomato bi xwe hindik in şekir. Heger bi xizmeta tîpîk ya firingî Li dora 75 g, ew jî 2 g karbohîdartan heye. Rastiya ku di tomatoya rîkirî ya Onein kontserbak de bêtir karbohîdartan hene ev e ku ji ber ku çerm di pêvajoya rîkirinê de tê rakirin. Ew tam di çerm de ye ku mîqdara herî zêde fiber tê dîtin. Ji ber vê yekê, em bi awayekî ji nû ve konsantrekirin Karbohîdartan. Û ev e ku sedem ku tomatoya rehkirî Onein kontserbak xwedan astek girîng a karbohîdartan e.
Ger hûn li malê tomatoya xweya rehkirî bi rengekî malê çêkin, hûn dikarin vê çêtir kontrol bikin. Mînakî, hûn dikarin li şûna ku tomato tomato bixin, bi tevahî çermê wê jî biqelînin. Her çend ev bi gelemperî di kemek pir avî de bi tevnek ziravtir û şiltir çêdibe. Her çend ji bo şêwaza jiyana keto balkêştir be jî, ew guncantir e ji ber ku hûn hemî taybetmendî, xurdemenî û fîberê tomato hene.
Tabloya Berawirdî ya Tomatoyên Rekirî
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Karbohydrates per beşê | Ew keto ye |
|---|---|---|
| Sanflavino tomato rehetkirî | 2.09 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya rehkirî | 1.925 g | si |
| Vîbên tomato rehkirî yên xwezayî | 1.815 g | si |
| Tomato bi rûnê zeytûnê Surinverê hatiye çekirin | 1.375 g | si |
| Surinver belavbûna tomato rehkirî ya xwezayî | 1.375 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rehkirî Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomatoyê rehtkirî bi rûnê zeytûnê ekstra bikêr Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya Eroski hatiye rijandin | 2.09 g | si |
| Tomato xwezayî ya Iberitos | 3.135 g | si |
| Highness tomato rehtkirî | 1.375 g | si |
| Tomato xwezayî ya rehkirî Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomatoyê bi rûn û sîr Iberitos rîtkirî | 3.8005 g | na |
| Onein kontserbak tomato relandî | 1.925 g | si |
| Tomato bi rûn û xwêya Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca ku Eroskî belav bike | 2.475 g | si |
| Tomatoya xwezayî ya rîtkirî Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato belav Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo tomato xwezayî ya rehkirî | 2.365 g | si |
| Tomaquet BonPreu relandî | 2.035 g | si |
| La Gergaleña tomato xwezayî ya bi rûnê zeytûnê hatiye rijandin | 1.595 g | si |
| Mini apis tomato tenekeyên | 2.145 g | si |
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 55 g
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 1.925 g |
| Fats | 0.055 g |
| Protein | 0.495 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 10.45 kcal |
