Metamucil navek marqeyê ye ji bo huskek psyllium, fîberek xwezayî ye ku dikare di pirsgirêkên digestiyê de, tevî qebzîtiyê, bibe alîkar.
Gelek celebên toza Metamucil hene. Mixabin, yek ji wan ne keto ne. Cûreyên orîjînal hene sukroz (şekir), ku antî keto parek e. "Têkiliya premium" ya Metamucil û celebên bê şekir bi keto re hevaheng in, lê lênihêrîna ji nêz ve li pêkhateyên wan diyar dike ku şîrînkera wan a bingehîn maltodextrin e, şîrînkerek ne-keto. Waferên fîberê yên metamucil jî ne keto ne, ji ber ku ew fruktoz, îsot û ardê genim hene.
| Cûrbecûr Metamucil | Enîrîner | Karbohînerên net (2 kevçîyên çayê) | Keto-dost? |
|---|---|---|---|
| Eslî | Sukroz (şekir) | 7 g | Na |
| Premium Mix | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Na |
| Sugarfree | Maltodextrin y Aspartame | 4 g | Na |
Kapsulên Pêveka Fiberê ya Metamucil
Li şûna toza Metamucil, kapsulên wan ên lêzêdekirina fîberê tenê çermê psyllium û rengê xwarinê hene. Bi tevahî hejmartina karbohîdartan 2 g e, lê ew bi tevahî fîber in, ji ber vê yekê van heban 0 karbohîdartên netîce hene.
Alternatîfên Metamucil
Metamucil tenê marqeyek e qalikê psîkiyûm bi hin lêzêdekirinan. Heke hûn dixwazin di parêza keto de girtina fîberê zêde bikin, bi tenê bikirin psyllium husk powder sdi şîrînkerên zêde de. Ev bi keto re bêkêmasî lihevhatî ye û dê ji we re bibe alîkar ku hûn hejmara fîbera xweya rojane zêde bikin.
