Ma Keto Mayonezê ye?

Bersiv: Mayonezê keto-dostane ye û hindik û kêm karbohîdartan dihewîne.

Mayonez li Amerîka şûşeya herî firotanê ye, û ew di nav civata keto de jî pir populer e. Karbohîdratên wê hindik be, lê rûnên wê pir in, û reçeteyên keto xweş çêdike.

Kûçikek mayonezê ku ji firotgehê kirî bi gelemperî 1 g karbohîdartan tevnek an kêmtir heye, li gorî hilberîner. Mînakî, marqeya herî populer, Hellman, 0,5 g karbohîdratên netîce di her servîsê de heye Kraft Gulan sifir heye. Mayonez di heman demê de çavkaniyek baş a rûnên têrnebûyî ye, ku ji laşê we re dibe alîkar ku maddeyên din ên xurdemeniyê bigire.

Ger hûn ê ji firotgehê bikirin, ji celebên mayonezê "sivik" û "kêm rûn" dûr bisekinin. Ew balkêş xuya dikin ji ber ku ew bi qasî 60% kêmtir kalorî dihewîne, lê di heman demê de kêmtir rûn û bêtir jî hene. şekir.

Gelek şopînerên parêza keto, mayonezê xwe çêdikin da ku tamê rast bikin. Ew karekî hêsan e ji ber ku tenê pênc malzemeyên wê hene: zerika hêkê, rûnê nebatî, xerdelê dijon, xwê, û şilavek asîdî (bi gelemperî sîrke an ava lîmonê). Ji bo domdariya çêtirîn, blenderek immersion bikar bînin da ku hemî malzemeyan tevbigerin. Mayonez kirî be an li malê çêkirî be, mayonezê ji bo cûrbecûr reçeteyên cûrbecûr keto ye.  broccoli to seleta kekê kevçîyê.

Tabloya berhevdana mayonezê Keto

Mezinahiya xizmetê: 15g (1 Scoop)

nav	Karbohydrates per beşê	Ew keto ye
Mayonez 100% rûnê zeytê Ybarra	0.465 g	Si
Mayonezê bi rûnê zeytê Ybarra	0.45 g	Na
Mayonezê bi rûnê zeytê Auchan	0.33 g	Si
Mayonezê bi rûnê zeytê Mayaoliva	0.9 g	Na
Hunter & Gather Garlic Avocado Oil Mayoneise	0.15 g	Si
Hunter & Gather Chili Lime Avocado Oil Mayonnaise	0.15 g	Si
Hunter & Gather Avocado Oil Mayoneise	0.075 g	Si
Mayonezê bi rûnê zeytûnê Aldi	0.225 g	Na
Sosê bi rûnê avokado Ligeresa	0.885 g	Bi nermî
Locco Locco Low Calorie Sugar Free Sauce Mayoneise	0.13 g	Si
Mayonezê vegan bi rûnê avokadoyê mayocadoyê Hunter & Gather	0.1 g	Si
Mayonezê sivik bê şekir an rûn Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Locco Kêm Kaloriya Şekirê Bê Sîr Sosê Mayonezê	0.165 g	Si
Sosê Mayo 0% Servivita	0.3 g	Si

Agahdariya xwarinê

Mezinahiya xizmetê: 1 Scoop

Çavkaniyê: USDA