Bersiv: Bi hema hema 14 gram karbohîdartan net ji bo her xizmetê, mango di karbohîdartan de pir zêde ne ku parêza ketogenîk bicîh bîne.
Li ser parêza keto, mango qedexe ye. Yek kasa pariyên mangoyê 22.1 g karbohîdratên net heye, ku beşek mezin ji sînorê karbohîdarta rojane ya her parêzek ketogenîk e. Û xizmetek 100g dê tenê perçeyek piçûk a mangoyê temsîl bike. Xwarina tevahî mango dikare bibe sedem ku hûn 44 gram karbohîdartan bixwin, têra ku pir kesan ji ketosis derxînin tewra di parêza we de jî nebûna xwarinek din. Mangoyên hişkkirî hîn xirabtir in, wekî ku hilberîner bikar tînin şekir ji bo parastina fêkî di dema pêvajoya dehydration de.
Alternatîfên
Biceribînin ku hinek bixwin berê kêm karbohîdartan wek tirî, las raspberry an jî blackberry.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya servîsê: 1 perçe perçe
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 22,1 g |
| Fats | 0.6 g |
| Protein | 1,4 g |
| Karbohîdartên tevahî | 24,7 g |
| Mûyik | 2,6 g |
| Calories | 99 |
Çavkaniyê: USDA
