Bersiv: Quinotos ne keto ne. Mîna piraniya fêkiyan, şekirê wê jî zêde ye.
Kumquats an porteqalên çînî pir pir karbohîdartan hene ku karibin xwe bi parêzek ketogenîk re biguncînin. Her servîsa kumquatan (7 kumquat) 12.5 g karbohîdratên net hene. Ew mîqdarek pir zêde ye.
Alternatîfên
Kêm hene fêkiyên ku hûn dikarin li parêza xweya ketogenîk zêde bikin. Heke hûn dixwazin hin fêkî bixwin, baştirîn behîva we beran in, wek mînak tirî, las blackberry an jî raspberry. Lê bê şik, ger hûn parêzek keto bişopînin, fêkiya herî maqûl a ku meriv bikar bîne ev e aguacateji ber ku profîlek wan a karbohîdartan kêm e û di rûnên tendurist de pir in.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 7 quinotos
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 12,5 g |
| rûn | 1.1 g |
| Protein | 2,5 g |
| Karbohîdartên tevahî | 21,1 g |
| Mûyik | 8.6 g |
| Calories | 94 |
Çavkaniyê: USDA
