Bersiv: Çîkolata tarî ya ji %72 kakao ya Adarve bi parêza keto re têkildar nabe ji ber ku ew gelek karbohîdartan û şîrînker hene ku ne keto-dost in.
Ev 72% çîkolata tarî ya kakao ya Adarve pir balkêş e ji ber ku meriv bi lez li malzemeyên wê binêre, em dikarin bibînin ku ji sedî maltitol ku tê de %28 e. Ev şîrînkerek ne-keto ye ji ber indexa xweya glycemîkî ya bilind. Ger em bi rêz li pêkhateyên wê binerin, em dibînin ku di rêza yekem de girseya kakao, li pey maltîtol bi rêjeya %28 tê. Bi vê yekê em dizanin ku çikolata tarî 72% kakao ya Adarve di beşek normal de 21 g heye. Ji vê yekê, bi bingehîn 6.93 g karbohîdartên net in. Û ji wan 21 g, hema hema 6 g in maltitol. Ger em vê kakaoyê wekî referans bigirin, em dikarin bigihîjin wê encamê ku ew _çîkolata_yên ku maltitol wekî şîrînker bikar tînin û di nav pêkhateyan de di rêza duyemîn de cih digirin, xwedî mîqdarên maltitol ku li dora 30%. Y ew çîkolatayên ku maltitol wekî malzemeya yekem heye, ew di mîqdarên ku dê ji %30 mezintir be.. Ji ber vê yekê ev nîşanek pir kêrhatî dide me ku em binirxînin û diyar bikin ku pirraniya çikolata reş maltitol hene, ew bi keto ne hevaheng in. Û ev ne îstîsna ye.
Tabloya berawirdî ya çîkolatayên bê şekir
Mezinahiya xizmetê: 21 g
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 21 g
nav | Jîrî |
---|---|
Karbohydrates | 6.93 g |
Fats | 8.19 g |
Protein | 1.785 g |
Mûyik | 0 g |
Calories | 102.06 kcal |