ಎರೋಸ್ಕಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ಎರೋಸ್ಕಿ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಎರೋಸ್ಕಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಂಡಲೂಸಿಯನ್ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನಮಿಯ ಈ ಅದ್ಭುತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿದರೆ ಸಾಕು, ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಅದರ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋಸ್ಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್.

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಎರೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಎರೋಸ್ಕಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸುಮಾರು 55 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 2.09 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಕೀಟೋ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಅಳತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಇದು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಎರೋಸ್ಕಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ತುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ನಾವು "ಘನೀಕರಣನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎರೋಸ್ಕಿ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತೆ, ಇದು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್ ಕಡಿಮೆ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ