ಉತ್ತರ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೂರುಚೂರು ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಸುರಿನ್ವರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕೀಟೋ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸುರಿನ್ವರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಟೊಮೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಡಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸುರಿನ್ವರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುರಿನ್ವರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 55 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 1.375 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೀಟೋ, ಆದರೆ ನಾವು ಹುಚ್ಚರಾಗಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಅವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ಕರೆ. 75 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೇಟೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಸುರಿನ್ವರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಲು ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತ್ವರಿತ ನೋಟವು ಇಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಟೊಮೆಟೊ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಳ. ಹೆಚ್ಚೇನು ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣಕಾರಕಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಅವಧಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ತುಮಾಕಾ ಬ್ರೆಡ್ ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್. ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್ o ಸಾರ್ಡಿನಾಸ್.
ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ |
ಇದು ಕೀಟೋ |
|---|---|---|
| ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಯಾನ್ಫ್ಲಾವಿನೊ | 2.09 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಲಾ ಗೆರ್ಗಲೆನಾ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 1.925 ಗ್ರಾಂ | si |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ವೈಬ್ಸ್ | 1.815 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿನ್ವರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆ ಸುರಿನ್ವರ್ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ | 2.09 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾರಿಫೋರ್ ಜೊತೆಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 1.595 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎರೋಸ್ಕಿ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 2.09 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಐಬೆರಿಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 3.135 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಹೈನೆಸ್ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಟ್ರಾಪಿಕ್ ಬಯೋ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| PA AMB OLI ಅಗ್ರೋಮಲ್ಲೋರ್ಕಾ | 2.585 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ Iberitos ಜೊತೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 3.8005 ಗ್ರಾಂ | ಇಲ್ಲ |
| Onein kontserbak ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 1.925 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ | 3.135 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎರೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ತುಮಾಕಾ | 2.475 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ | 1.925 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡಿದ ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ | 2.585 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಫೆರ್ಲೋ | 2.365 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಟೊಮಾಕ್ವೆಟ್ ರಲ್ಲಾಟ್ ಬಾನ್‌ಪ್ರೂ | 2.035 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಲಾ ಗೆರ್ಗಲೆನಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 1.595 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು | 2.145 ಗ್ರಾಂ | si |
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1.375 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.11 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.44 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 41.25 kcal |
