ಕೀಟೋ ಟ್ಯೂನವೇ?

ಉತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಟೊ ಮೀಟರ್: 5
ಟ್ಯೂನ

ಟ್ಯೂನವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು ಕೂಡ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಊಟಕ್ಕೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸರಳ ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ವಿಶೇಷ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಟ್ಯೂನವು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಮೆಗಾ -3 ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕೀಟೋ ಟ್ಯೂನ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬೇಕೇ? ಹುಡುಕಿ Kannada ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀರಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾತಿಯ ಟ್ಯೂನಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೆಳಕಿನ ಟ್ಯೂನ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಬಳಸಲು. ಎಫ್ಡಿಎ ಅಲ್ಬಾಕೋರ್ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಇತ್ತೀಚಿನ ಲಭ್ಯವಿರುವ FDA ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 85 ಗ್ರಾಂ, ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಕಚ್ಚಾ

ಹೆಸರು ಶೌರ್ಯ
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0,0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು 0.4 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ 20,8 ಗ್ರಾಂ
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 0,0 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್ 0,0 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 93

ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.