ಉತ್ತರ: ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಒಟ್ಟು 2.09 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಆಂಡಲೂಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಂಡಲೂಸಿಯನ್ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ y ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದರೂ, ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಅದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವು 55 ಗ್ರಾಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 2.09 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋಗದೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಮ್ಮನ್ನು, ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂ, ಅವರು 2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ತುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ನಾವು ಘನೀಕರಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೊಮೆಟೊಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೀವೇ ತುರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವ ಬದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ದ್ರವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ. . ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕೀಟೋ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರಣ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
ಈ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ಟೊಮೆಟೊ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಡುವೆ. ಹೆಚ್ಚೇನು ಇಲ್ಲ. ಬಣ್ಣಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್ o ಸಾರ್ಡಿನಾಸ್.
ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ |
ಇದು ಕೀಟೋ |
|---|---|---|
| ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಯಾನ್ಫ್ಲಾವಿನೊ | 2.09 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಲಾ ಗೆರ್ಗಲೆನಾ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 1.925 ಗ್ರಾಂ | si |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ವೈಬ್ಸ್ | 1.815 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿನ್ವರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆ ಸುರಿನ್ವರ್ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ | 2.09 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾರಿಫೋರ್ ಜೊತೆಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 1.595 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎರೋಸ್ಕಿ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 2.09 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಐಬೆರಿಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 3.135 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಹೈನೆಸ್ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಟ್ರಾಪಿಕ್ ಬಯೋ | 1.375 ಗ್ರಾಂ | si |
| PA AMB OLI ಅಗ್ರೋಮಲ್ಲೋರ್ಕಾ | 2.585 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ Iberitos ಜೊತೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 3.8005 ಗ್ರಾಂ | ಇಲ್ಲ |
| Onein kontserbak ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ | 1.925 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ | 3.135 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಎರೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ತುಮಾಕಾ | 2.475 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ | 1.925 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡಿದ ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ | 2.585 ಗ್ರಾಂ | si |
| ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಫೆರ್ಲೋ | 2.365 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಟೊಮಾಕ್ವೆಟ್ ರಲ್ಲಾಟ್ ಬಾನ್‌ಪ್ರೂ | 2.035 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಲಾ ಗೆರ್ಗಲೆನಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ | 1.595 ಗ್ರಾಂ | si |
| ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು | 2.145 ಗ್ರಾಂ | si |
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.09 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.275 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.055 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 11.55 kcal |
