ಉತ್ತರ: ಜುಜುಬ್‌ಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಜುಜುಬ್ಸ್ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ ದಿನಾಂಕಗಳವರೆಗೆ.
ಜುಜುಬ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು (100 ಗ್ರಾಂ) 20,2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಕೆಲವು ಇವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೀಟೋ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಅಗ್ವಕಟೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋರ್ಡೊ | 0,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20,2 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 79 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
