ಕೀಟೋ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಕೆಲವು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಟೊಮೇಟೊ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ y ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಟೊಮೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹರಡದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹರಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 55 ಗ್ರಾಂ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 2.585 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಕೀಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ವತಃ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂ, ಇದು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹರಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಬಹುದು, ನಾವು "ಘನೀಕರಣ"ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಯಾವುದು. ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೀವೇ ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತುರಿಯುವ ಬದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ, ಸ್ರವಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕೀಟೋಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ