ಕೆಟೊ ಚೂರುಚೂರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಒನಿನ್ ಕೊಂಟ್ಸರ್ಬಕ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ Onein kontserbak ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ Onein kontserbak ಅಲ್ಮೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊದೊಳಗಿನ ಭಾಗ, ತದನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, Onein kontserbak ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ Onein kontserbak ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 55 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 1.925 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದು ಕೀಟೋ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸ್ವತಃ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂ, ಇದು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ Onein kontserbak ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮತ್ತು ತುರಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ Onein kontserbak ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆ ಕಾರಣ.

ನಿಮ್ಮ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವ ಬದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಕೆನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ