ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಟೊ ಮೀಟರ್: 4

ಟೊಮೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಂಡಲೂಸಿಯನ್ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿದರೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸೇರಿಸುವುದೂ ವಾಡಿಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್.

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವುದು ಸರಳವಾದ ಸಂಗತಿಯಾದರೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲೆ ಹಾಕದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಿಮಾಫ್ಲೋರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ 55 ಗ್ರಾಂ (ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ), ಸುಮಾರು 1.925 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಕೀಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನೆನಪಿರಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸ್ವತಃ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಅಳತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೊಮೆಟೊ 75 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, ಇದು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ತುರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದುನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ದ್ರವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಕೀಟೋ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟೊಮೆಟೊದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಿದ ನಂತರ ನಾವು ಇಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ತುಮಾಕಾ ಬ್ರೆಡ್ ದೊಡ್ಡ ಜೊತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್. ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ o ಸಾರ್ಡಿನಾಸ್.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರುಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ
ಇದು ಕೀಟೋ
ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಯಾನ್ಫ್ಲಾವಿನೊ2.09 ಗ್ರಾಂsi
ಲಾ ಗೆರ್ಗಲೆನಾ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ1.925 ಗ್ರಾಂsi
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ವೈಬ್ಸ್1.815 ಗ್ರಾಂsi
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿನ್ವರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ1.375 ಗ್ರಾಂsi
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆ ಸುರಿನ್ವರ್ 1.375 ಗ್ರಾಂsi
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾಂಪೊ ರಿಕೊ2.09 ಗ್ರಾಂsi
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾರಿಫೋರ್ ಜೊತೆಗೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ1.595 ಗ್ರಾಂsi
ಎರೋಸ್ಕಿ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ2.09 ಗ್ರಾಂsi
ಐಬೆರಿಟೋಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ3.135 ಗ್ರಾಂsi
ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಹೈನೆಸ್1.375 ಗ್ರಾಂsi
ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಟ್ರಾಪಿಕ್ ಬಯೋ1.375 ಗ್ರಾಂsi
PA AMB OLI ಅಗ್ರೋಮಲ್ಲೋರ್ಕಾ2.585 ಗ್ರಾಂsi
ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ Iberitos ಜೊತೆ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ3.8005 ಗ್ರಾಂಇಲ್ಲ
Onein kontserbak ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊ1.925 ಗ್ರಾಂsi
ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ3.135 ಗ್ರಾಂsi
ಎರೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ತುಮಾಕಾ2.475 ಗ್ರಾಂsi
ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ರೈಮಾಫ್ಲೋರ್1.925 ಗ್ರಾಂsi
ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡಿದ ಪೆಡ್ರೊ ಲೂಯಿಸ್2.585 ಗ್ರಾಂsi
ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ ಫೆರ್ಲೋ2.365 ಗ್ರಾಂsi
ಟೊಮಾಕ್ವೆಟ್ ರಲ್ಲಾಟ್ ಬಾನ್‌ಪ್ರೂ2.035 ಗ್ರಾಂsi
ಲಾ ಗೆರ್ಗಲೆನಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುರಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೊಮೆಟೊ1.595 ಗ್ರಾಂsi
ಮಿನಿ ಆಪಿಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು2.145 ಗ್ರಾಂsi

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರುಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು1.925 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.11 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್0.55 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್0.99 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು12.65 kcal

ಈ ಪೋರ್ಟಲ್‌ನ ಮಾಲೀಕರು, esketoesto.com, Amazon EU ಅಫಿಲಿಯೇಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ Amazon ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ Amazon ನಮಗೆ ಕಮಿಷನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಮಗೆ ವೆಬ್‌ಗೆ ಹಣಕಾಸು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. / ಖರೀದಿ / ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು Amazon.com ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. Amazon ಲೋಗೋ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ Amazon ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹವರ್ತಿಗಳ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.