ಉತ್ತರ: ಸೇಬುಗಳು ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ರೆಡ್ ಡೆಲಿಶಿಯಸ್‌ನಿಂದ ಪಿಂಕ್ ಲೇಡಿವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಯಾವುದೂ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಸೇಬು ಇನ್ನೂ ಸುಮಾರು 18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ಸೇಬುಗಳು, ರೆಡ್ ಡೆಲಿಶಿಯಸ್ ವಿಧದಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿ ಸೇಬಿಗೆ 25 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾದ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗ್ವಕಟೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ದೊಡ್ಡದು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 5.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 116 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
