ಒಂದು ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿಯು ಸುಮಾರು 13 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೀಟೋ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೀಟೋ ನಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಪೆಕನ್ಗಳು o ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಬದಲಿಗೆ.
ಈ ಇತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬೀಜಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12,9 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 71,4 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 30,2 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30,8 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 17,9 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 828 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ