ಕೆಟೊ ಎಲ್ ತುಮಾಕಾ ಎರೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹರಡುವುದೇ?

ಉತ್ತರ: ಒಟ್ಟು 2.475 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಮಾಕಾ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಎರೋಸ್ಕಿ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಹರಡುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರೋಸ್ಕಿ ಟುಮಾಕಾ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊವಾಗಿದೆ. ಈ ತುಮಾಕಾ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಟೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ y ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲೆ ಹಾಕದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎರೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಮಾಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟುಮಾಕಾ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಎರೋಸ್ಕಿಯು 55 ಗ್ರಾಂ 2.475 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ವತಃ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳು. ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, ಇದು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಎರೋಸ್ಕಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ತುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಚರ್ಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು "ಕಂಡೆನ್ಸಿಂಗ್" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎರೋಸ್ಕಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುರಿಯುವ ಬದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಬ್ಬಬಹುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗುಣಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ತುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ