ចម្លើយ: គ្រាប់ស្រល់មានកម្រិតមធ្យមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិស្ករច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចយកវាទៅក្នុងរបបអាហារ keto របស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
គ្រាប់ស្រល់គឺអំពី គ្រាប់ ដែលស្ថិតនៅក្នុងជញ្ជីងនៃម្នាស់ តាមពិតទៅ វាគឺជាគ្រាប់ពូជនៃស្រល់។ ពួកវាមានពណ៌ស ពន្លូត និងមានក្លិនក្រអូបខ្លាំង។ ពួកគេមានរសជាតិស្រដៀងនឹង អាល់ម៉ុន ប៉ុន្តែផ្អែមជាងច្រើន។
នៅទីនេះអ្នកអាចមើលឃើញបញ្ជីជាមួយ គ្រាប់ល្អបំផុតនៅលើរបបអាហារ keto.
ការទទួលទានគ្រាប់ស្រល់ 30 ក្រាមមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធសរុប 2.82 ក្រាម។ ដូច្នេះយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងផ្លែឈើស្ងួតមួយប្រភេទដែលអាចចាត់ទុកថាជា keto ដោយគោរពបរិមាណយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ចងចាំជានិច្ចថាក្នុងករណីនេះស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាជាតិស្ករ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរលើសពីបរិមាណ 30 ក្រាម / ថ្ងៃ។
សម្រាប់នៅសល់គ្រាប់ស្រល់គឺពោរពេញទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ពួកវាល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល និងសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកជាទូទៅ។ ចាប់តាំងពីមាតិកាខ្ពស់របស់វានៅក្នុង អូមេហ្គា - 6 ហើយអូមេហ្គា 3 ជួយយើងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ហើយមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន E និងស័ង្កសី ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ជួយយើងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើង។
មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន E ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងជាតិដែកក៏ជួយយើងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែរ ហើយអ្នកជំនាញជាច្រើនយល់ស្របថា ការទទួលទានគ្រាប់ស្រល់ជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីបង្កើនការការពាររបស់យើង។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវកាល។
ជាចុងក្រោយ ពួកវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូច្នេះពួកគេអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងរក្សាទម្ងន់។ អ្វីមួយដែលយើងចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសនៅលើរបបអាហារ keto ។ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាក្នុងការទៅបន្ទប់ទឹក។
ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានឆ្លៀតពេលដើម្បីទាញយកប្រយោជន៍ពីពួកគេ ហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារ keto របស់អ្នក។ រូបមន្តទឹកជ្រលក់ pesto ដ៏ល្អ តម្លៃអំបិលរបស់វាប្រើគ្រាប់ស្រល់ជាផ្លែឈើស្ងួត។ ដូច្នេះវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងរបៀបរស់នៅ keto របស់អ្នក។
មានច្រើនទៀត គ្រាប់ ដែលត្រូវគ្នានឹង keto ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍:
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 30 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 0 kcal |
ប្រភព: USDA.
