តើ Keto គឺជាស្រាក្រឡុកធម្មជាតិ Hacendado?

ចម្លើយ: ស្រាក្រឡុកធម្មជាតិ Hacendado គឺជាស្រាក្រឡុកជាមួយគ្រាប់ ដែលស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវគ្នាជាមួយ keto ។ ដូច្នេះវាសមនឹងរបបអាហារ keto ដែលទទួលយកក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ស្រាក្រឡុកធម្មជាតិ Hacendado គឺជាផ្លែឈើក្រៀមដែលផ្សំឡើងពី៖ hazelnuts, អាល់ម៉ុននិង Walnut. ប្រសិនបើយើងក្រឡេកមើលតារាងប្រៀបធៀបដាច់ដោយឡែកនៃពួកវានីមួយៗ យើងអាចឃើញថាទាំងគ្រាប់ Hazelnut និង Walnut គឺជាគ្រាប់ដែលឆបគ្នាជាមួយ keto ដរាបណាយើងមិនលើសពីបរិមាណ។ គ្រាប់តែមួយគត់នៅក្នុងល្បាយដែលមិនសូវត្រូវគ្នានឹង keto គឺអាល់ម៉ុន។ នេះមានន័យថា យើងអាចទទួលទានស្រាក្រឡុក Hacendado ធម្មជាតិនេះបាន ដរាបណាយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតមិនឱ្យលើសពីបរិមាណ និងទទួលយកខ្លឹមសាររបស់វាតាមរបៀបដែលមានតុល្យភាពដោយមិនបំពានអាល់ម៉ុន។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា គ្រាប់ផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរគ្រប់គ្រងពួកគេទាំងស្រុងចេញពីរបបអាហារ keto របស់អ្នកទេ។ ពួកវាជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែ។ ផ្តល់ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ជាតិដែក និងធាតុដានមួយចំនួនដូចជា សេលេញ៉ូម ឬស័ង្កសី។ ពួកគេមានការចូលរួមចំណែកវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យ។ ជាមួយនឹងវីតាមីនដូចជា B1 ឬ B3 ក៏ដូចជាវីតាមីន E. ពួកវាមានបរិមាណច្រើននៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់យក គ្រាប់ keto តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតគឺដោយគ្មានការសង្ស័យ pecans y គ្រាប់ macadamia.

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ 50 ក្រាម។