តើ Brazil Nuts Keto?

ចម្លើយ: គ្រាប់ប្រេស៊ីលគឺជាគ្រាប់ keto ច្រើនបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។

គ្រាប់ប្រេស៊ីលគឺជាផ្នែកមួយនៃ គ្រាប់ keto ភាគច្រើនត្រូវគ្នានៅទីនោះរួមជាមួយ "បងប្អូនស្រី" នេះ។ pecans និង គ្រាប់ macadamia. ពួកវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាង 2 នេះបន្តិច ដោយសារពួកគេទាំងពីរមានប្រហែល 2.4g សម្រាប់រាល់ការបម្រើ 55 ក្រាម ខណៈដែលគ្រាប់ប្រេស៊ីលមាន 2.8 ក្រាម។ ប៉ុន្តែនៅតែ ពួកវាជា keto ទាំងស្រុង និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

គ្រាប់ប្រេស៊ីលគឺជាអាហារដ៏ខ្លាំងក្លា និងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីត linoleic (អូមេហ្គា 6) និងអាស៊ីត oleic (អូមេហ្គា 9) ហើយពួកវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ lectin ផងដែរ។ ដែលជា lipid ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ bleachers ។ ស្បែកពណ៌ត្នោតរបស់ពួកគេមានសារជាតិ flavonoids ជាច្រើន ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ដូចជាភាគច្រើននៃ keto គ្រាប់ដែលត្រូវគ្នា។ពួកគេមានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន។ ជាមួយនឹងសារជាតិ selenium ជិត 3000 mcg ក្នុង 100 ក្រាម គ្រាប់ប្រេស៊ីលគឺជាអាហារដែលមានបរិមាណ selenium ខ្ពស់បំផុតទាំងដើមរុក្ខជាតិ និងសត្វ។ ពួកគេក៏មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ជាតិដែក និងស័ង្កសី។

ទាក់ទងនឹងវីតាមីន សូមគូសបញ្ជាក់ពីមាតិកាខ្ពស់របស់វានៃវីតាមីន E ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៀតវាមានវីតាមីនផ្សេងទៀតដូចជា B1, B2, B3, B5 និង B9 និងវីតាមីន C. មួយចំនួនទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចជាងក៏ដោយ។

ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យគ្រាប់ប្រេស៊ីលជួយយើងឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយគ្មានការសង្ស័យ, មួយនៃល្អបំផុត គ្រាប់ ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន និងឆបគ្នាជាមួយ keto យ៉ាងពេញលេញ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ 50 ក្រាម។